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觉得自己形体不好看，应该去健身还是去练瑜伽？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

觉得自己形体不好看，应该去健身还是去练瑜伽？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

觉得自己形体不好看，应该去健身还是去练瑜伽？

从问题上就可以看出楼主是一位爱美的女性。

健身、瑜伽还有普拉提都是很不错的健身项目，各有各的优势。

健身是一项极具个性化体育运动。每个人的年龄、性别、身体状态、健康状况都会有所不同，所以在选择健身项目时应该根据自身的具体情况来决定。尤其是兴趣爱好，感兴趣的健身项目才能更持久的坚持下去。

鉴于绝大多数女性对健身房中的器械训练都有抵触情绪，甚至有恐惧感。还是建议楼主选择瑜伽或者普拉提去塑造形体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明白自己形体不好看？是什么原因？是脂肪多？还是肌肉多？

通过健身房的体测数据分析来判断是肌肉型？还是脂肪型？那你选择改善的方式也就不同了。

肌肉型的话想要瘦下来就要多做拉伸和静力的训练。脂肪型的就要多做有氧和小重量训练。而对于体型本身就偏瘦的人就要多做一些力量训练和训练后的充分拉伸。然而形体不好看不单只是脂肪和肌肉的问题，还有其它因素。例如骨盆前倾，含胸，驼背，圆肩，头前引等等问题。找出这些问题再选择能改善的运动。说这么多为什么还没有说到底是该健身还是该练瑜伽呢？其实瑜伽也好健身也好我不会偏向任何一种运动，很不会去贬低他。因为他们都能给我们带来健康。其实大家在塑形时，不论是瑜伽，力量，普拉提都可以穿插着使用。每个人身体素质不一样，那针对他的健身计划也就不一样。

如果想好好改善自己的形体，就根据自身的综合数据，给自己规划出适合自己的健身计划，坚持锻炼。你就会有所改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于形体的问题，很大部分人接受瑜伽体型，健身体型只是一小部分。追求什么样的体型看自己的审美，喜欢柔美的练瑜伽，喜欢线条美的健身。我见过毫无气质的瑜伽老师，也见过驼背的健身教练，一个人最重要的形体问题就是身姿挺拔，不含胸驼背，就会鹤立鸡群。还想更有线条就力量雕塑。我觉得完美的身姿是瑜伽力量双管齐下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

形体不好，是胖了瘦了还是什么情况呢？肥胖减脂，瘦了增肌增重，健身包含瑜伽，健身并不是单指撸铁哦，不过撸铁和瑜伽都塑身塑形。只要坚持就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身或者瑜伽可以根据自己喜欢选择，柔韧度好的可以去练习瑜伽，练习形体的同时还可以修身养性。健身运动可能消耗热量体力都比较大。经常缺乏锻炼的人可能会一下接受不了，会很累，很难坚持到底。个人比较习惯瑜伽‍♀️。