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哪些食物含硒多？

微克,食物,海产品哪些食物含硒多？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些食物含硒多？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于硒的认识曾经有过使人啼笑皆非的经历。早在20世纪40年代，人们曾认为硒有较大的毒性，甚至有人认为是致癌物。近年来通过深入研究发现，适量的硒有维持身体健康，防治疾病所不可缺少的营养素之一

成人体内含硒14～20mg，多分布于指甲、头发、肾和肝中，肌肉、脂肪、血液等组织器官中含量很少。血硒与头发中硒可以反映体内硒的营养水平。

哪些食物含硒多

海产品、动物肝、肾、鱼、肉类、蛋、南瓜、大蒜等为硒的良好来源。粮谷、蔬菜类、水果中含硒量随该地区土壤含硒量而异。

除缺硒地区外，一般膳食不缺硒。硒的毒性很大，过量会引起中毒。硒能抑制某些酶的活性，中毒表现为脱发，脱甲、乏力以及一些精神症状等，硒是体内需要量最少的必需元素，也是毒性最大的元素。因此，缺硒时只能根据内科医生或营养师意见才可采用含硒丰富的补充品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，富含硒的食物有蘑菇、大蒜、银杏、动物内脏、鸡蛋鸭蛋、海鲜、虾类、豆类、富含硒大米，桑葚，梨，芒果、苜蓿，红菜苔，白菜苔，鲜龙牙豆，鲜龙豆，瓢儿白，胡萝卜，木耳菜，毛豆等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于硒的认识曾经有过使人啼笑皆非的经历。早在20世纪40年代，人们曾认为硒有较大的毒性，甚至有人认为是致癌物。近年来通过深入研究发现，适量的硒有维持身体健康，防治疾病所不可缺少的营养素之一

成人体内含硒14～20mg，多分布于指甲、头发、肾和肝中，肌肉、脂肪、血液等组织器官中含量很少。血硒与头发中硒可以反映体内硒的营养水平。

哪些食物含硒多

海产品、动物肝、肾、鱼、肉类、蛋、南瓜、大蒜等为硒的良好来源。粮谷、蔬菜类、水果中含硒量随该地区土壤含硒量而异。

除缺硒地区外，一般膳食不缺硒。硒的毒性很大，过量会引起中毒。硒能抑制某些酶的活性，中毒表现为脱发，脱甲、乏力以及一些精神症状等，硒是体内需要量最少的必需元素，也是毒性最大的元素。因此，缺硒时只能根据内科医生或营养师意见才可采用含硒丰富的补充品。





回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是卫校毕业的，刚好有一点这方面的知识，给你说一下供你参考。

首先是肉食类：含硒高的有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品，还有动物的心、肝、肾等。

其次是蔬菜类：含硒高的有荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等。

还有一些水果类含量也很高，比如，桑葚、桂圆、软梨等。

最后还有一些其他类也有很多，比如，小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为是富硒土壤中生产的农产品含硒量高。

富硒地方有，湖北恩施，贵州开阳，陕西紫阳，重庆江津等地。

回答于 2019-09-11 08:43:50

硒是人体必需的微量元素，被医学界和营养学家称“生命之火”“抗癌之王”。人体缺硒导致一些疾病！补硒要补有机硒，比如含硒的动植物和水，大米全国三分之二土壤和水中贫硒！提练的硒人体吸收不了，别相信含硒的保健品！一般全国三大富硒地都是生态环境好，森林覆盖率高，空气负离子。

总结：不是哪些东西含硒，是检测土壤和水是不是富硒，中硒，贫硒。富硒地方的食物含硒量高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

硒对人体健康起到一个很大作用，首先硒能抗癌，人身体不能缺硒营养，如果身体缺硒会给你身体带来很多问题，所以说我们每天要对硒营养䃼充，含硒高食物，苹果，葡萄，海鮮虾，鸡，猪，肝，肾，西红柿，茄子，青菜等等。

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