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怎么做才能让白发变黑？

白发,头发,黑芝麻怎么做才能让白发变黑？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么做才能让白发变黑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在出现白发现象的人比过去明显增多，促成白发发生的因素非常复杂，目前还没有可靠的科学证据证明白发的具体发生原因，白发的发生跟年龄、遗传、饮食和环境因素都有一定关系。

出现白发现象的根本原因是毛发黑色素的缺失。

现实中经常有人在讲多吃黑色食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等，可以有效改善白发，事实证明效果有限，而且也没有科学依据证明黑色食物中含有有效的改善白发的营养成分。

减少白发的发生，可以在养成良好的生活和饮食习惯、良好的作息、保持积极乐观的心态、学会排解生活工作中的压力等方面，做出合适的安排和调整

饮食搭配：饮食方面需要做到合理膳食，均衡营养，搭配合理，不节食、不挑食、不偏食、不暴饮暴食，保证各种人体必需营养素的足量供应，三餐定时定量，规律就餐。

限制能量的摄入，避免肥胖。肥胖者脂肪代谢异常，会增加脂溢性脱发的机会，对头发不利。

学会排解压力：现在人生活节奏快，来源于生活工作方面的压力大，经常出现焦虑、烦躁、压抑等负面情绪，要保持积极乐观的心态，学会自我调整，有事情多和家人朋友沟通交流，积极参加集体活动，保持良好的心态。

作息规律：养成良好的作息习惯，不熬夜。熬夜会使人体生物钟紊乱，内分泌失调，影响食物的消化和吸收，减少营养素的吸收和利用，出现营养不良，增加出现白发的几率。

戒烟限酒：抽烟喝酒等不良生活习惯对健康会造成各种伤害，也可能加重白发的发生，如果有抽烟喝酒的习惯应及早戒烟限酒。

保护头发：不要经常烫染、漂染头发，以避免对头发的过度伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听说黑芝麻与何首乌组成的药方，能使白发变成黑发。没有试过，不知道它的可信度多少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请，让白头发变黑最好的方法就找到正确的养发途经，进行有效的调理，内

外兼治，也就是内调，外治的方法可以改善白头发变黑。但是必须适用于以下面几类人群才能有效，1，没有白头遗传基因，2，营养不良，3，工作压力大，4，头皮没有严重伤害，这样的人群可以在一定的时间严格遵守调理时间，并且能极积配合的可以恢复黑色的头发。让白头发变黑是一个漫长的的过程，不是一朝一夕可以转黑的神话。只要坚持调理完全可以改变的。这是中医理论，医学方之一，临床经验的结果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

众所周知，傣族人民大多拥有让人艳羡的乌发。著名傣族舞蹈家刀美兰女士，年逾六十时依然拥有一头乌黑靓丽的长发。

今天就为大家分享傣族人民保养头发的「秘诀」——淘米水发酵后洗发。

粳米是补中益气的好药，治诸虚百损，强阴壮骨，中医有个方子叫白虎汤，里面就用粳米平和五脏，固护胃气。

粳米就是平常所吃的大米，大米和糯米的淘米水皆可用。收集淘米水装入瓶中，在温暖的地方存放几天，到略微发酵，气味微酸时即可取用。

用发酵好的淘米水清洗头发，每次停留3~5分钟后再用清水清洗干净。

傣族人民通常会加入香叶洗发，这样洗出的头发有清香味。城市里不方便找香叶，也可以在用淘米水洗发后用一点洗发水洗净头发。

这个方法取材方便，长期坚持，对防止脱发和白发早生有很好的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中，很多人被白发所困扰。有些人长白发，是因为上了年纪，属于自然的生理现象，而有些人年纪轻轻就有了白发，这就需要排查下原因，那么如何让白发变黑呢？

要想让白发变黑，首先需要找到原因。白发和多种因素有关，比如遗传、营养、疾病、环境、心情等。如果是父母一方或双方有白头发，那么子女生白发的几率也会增加，这种遗传因素是没法改变的，可能只有通过染发来让白发变黑。

头发的本质是蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，头发肯定也会受影响。黑色素的生成也离不开酪氨酸。除此之外，B族维生素、维生素D、铁、锌、铜等营养素的缺乏，都可能会导致白发。所以，日常饮食的多样化，保证营养充足很关键。

一日三餐中，主食要粗细搭配，用杂粮豆类、薯类来代替一部分精米白面，以增加维生素、矿物质的量。要适量摄入优质蛋白，健康成人每天吃2两左右瘦肉，2两左右鱼肉，300毫升牛奶，一个鸡蛋，25克大豆或相当量的豆制品，保证蛋白质供应充足对发质也很重要。其次，还要多吃新鲜的蔬菜水果，每天至少一斤蔬菜，半斤水果。除此之外，每天最好还要摄入10克左右坚果。营养充足了，发质也会慢慢变好。

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