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每天吃个橙子人体所需的维C够吗？

橙子,维生素,蔬菜每天吃个橙子人体所需的维C够吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

所以，如果要是发现有缺乏的症状，可以适当增加一些维生素C的进食量。对于有血糖问题的人，可以选择吃蔬菜，比如青椒维生素c含量也非常高，每100g含有72mg的维生素C。相对于橙子来讲多出一倍的含量呢。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

可以。福建永春的橙子不错，快递刚送到




回答于 2019-09-11 08:43:50

无污染的环境下每天需要摄取100mg的维生素c，一个200g的橙子含有的果肉有140g，140g橙肉内所含的维生素大概在80mg左右，如果你吃的食物中含有新鲜的蔬菜基本上就够了，希望对你有所帮助

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