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缓解颈椎疼痛的方式有哪些?
颈椎,颈部,疼痛缓解颈椎疼痛的方式有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病引起的心痛,同样是调理好颈椎病,疼痛自然消失。
此问题是枕寰或寰枢关节错位,以及伴随软组织僵硬,压迫交感神经所引起。
只要找到整脊复位师,并且可真正复到位,加之软组织的僵硬松解到位,即愈。
谢谢阅读![点关注更多帮助]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:上医院看中医会比较好
2:找适合自己运动的方法,比如各种操各种器械,选择好了死磕下去,肯定会,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天多运动,或者做理疗,按摩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题!挑一个适合你的枕头和不瞎折腾真的特别重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
论缓解颈部疼痛,我认为有2个方法效果较好:热疗+牵伸。
引起颈部疼痛的原因有很多,比如:各种类型的颈椎病、颈部的肿瘤、结核……在生活中引起颈椎疼痛,最常见的就是颈型颈椎病和神经根型颈椎病。这里呢,我们就主要讲一下,这两种颈椎病引起的颈椎疼,该如何缓解。
一、引起疼痛的原因
我们要缓解疼痛,首先就要知道疼痛的原因:
①颈型颈椎病
落枕的经历,大家应该都有过吧。就是因为晚上保持一个不好的睡姿,第二天起床后,脖子就僵硬了。除了睡姿以外,长时间的伏案工作,或者是保持一个姿势打游戏等等。
这些都容易导致,颈部的肌肉僵硬。颈部的肌紧张,就会引起颈椎疼痛,并且还有活动受限。这也是为什么,落枕后脖子不能动了的原因。
②神经根型颈椎病
它主要是由于颈部椎间盘突出,压迫到了神经,从而引起的局部颈部肌肉紧张、疼痛。除了这些症状以外,由于压迫到了神经,所以还会有手麻的症状。
二、缓解疼痛
看完上面,我们应该可以明白,颈部疼痛的主要原因,就是由于颈部的肌紧张所致。这其实和我们晚上睡觉 ,突发腿抽筋的原理是一样的。腿抽筋疼,是小腿部的肌肉紧张;而颈椎疼痛,则是颈部肌肉紧张所致。
腿抽筋的时候,你是怎么处理的?
是不是赶紧将脚背往上翘,也就是踝背屈。它之所以可以缓解疼痛,就是因为牵拉了小腿部肌肉。
同理,颈部肌肉紧张也可以这样处理。只是由于颈部肌肉紧张度比较高,如何直接拉伸,大家可能会吃不消,而且还容易拉伤。
所以,我们在拉伸之前,先用下热疗,将紧张的肌肉先让它松弛一点。有哪些热疗方法?
用红外线照射、热敷(热水袋、热毛巾),注意别烫伤就行。
等热疗个20~30分钟以后,我们就可以开始对肌肉进行拉伸了。拉伸主要是依照肌肉的走向和起止点进行牵拉。比如:颈椎右侧的斜方肌紧张,那么你就尽量将头向左牵拉。注意牵拉过程中,要循序渐进,不要一上来就猛用力,这样会拉伤。
当然,我们也可以用机器来牵拉,力道更容易控制,也就是颈椎牵引。对于神经根型颈椎病,做做颈牵,效果还是很不错的,可以暂时解除椎间盘的压迫。
总的来说,若只是缓解疼痛的话,用热疗+牵伸,效果好。若想以后颈椎病尽量少发,则还需要注意避免长时间颈椎保持一个姿势,加上颈椎操和颈部肌肉的抗阻训练!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
针挑风池穴位
回答于 2019-09-11 08:43:50
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