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糖尿病人如何保养身体？

糖尿病,血糖,并发症糖尿病人如何保养身体？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

因此，就目前而言，糖尿病是一个终身需要防治的疾病。虽然糖尿病不能彻底根治，但是只要患者坚持治疗，糖尿病是可以控制的。糖尿病本身并不可怕，可怕的是其各种并发症。所以糖尿病患者只要坚持长期治疗，与医生密切配合，稳定控制糖尿病，就可以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，从而达到健康与长寿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、糖尿病人对身体最大的保养就是控制好血糖、血压和血脂。控制好这三点，基本可以减少80%以上的并发症，寿命也不会缩短。

2、必须每年或每半年去做体检，及早发现并发症、及早治疗，以免延误。及早治疗可以逆转大部分的早期并发症。

3、在饮食上注意两点：一是不要吃得太多，以免热量超标造成血糖升高；二是要均衡营养，吃杂一点，种类尽可能的多；蔬菜、水果、粗粮、贝类、鱼类、肉蛋奶等都要有。

4、生命在于运动，运动是强身健体最不好缺少的，是一位不可缺少的良药。糖尿病人更是要坚持每天运动30分钟，快走、慢跑、广场舞都可以，最好还要有每周两次的抗阻运动，如哑铃、拉力器等。

5、还有一点就是注意生活习惯，良好的生活就是改善病情的一剂药；保证充足的睡眠、不要也、戒烟戒酒、宽容自信、不生气、不焦虑等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病该如何调理？

糖尿病是排名第一的代谢类疾病，据说全国将近有1.3亿确诊的患者，还有数量不清，至少达到2亿左右的高血糖病人，就是潜在的糖尿病患者。糖尿病不但影响人的健康，增加个人，家庭和国家的负担，还会影响个人正常的工作状态，更要命的是，调理不好，会出现很严重的并发症，使人致残致死。

如果调整糖尿病，首先要了解糖尿病是怎么得的，从大量糖尿病患者的经历看，他们生活习惯不好，熬夜把麻将，玩游戏等，饮食习惯和饮食结构有问题，暴饮暴食，很多孩子整天以麦当劳、肯德基等为主，喝酒成为常态，社会发展太快，心理压力大，情绪不稳定，缺少运动或运动不合理。从外界看，环境污染严重，食品不安全，水质不好，种植养殖方式改变，化肥农药的大量使用，早摘催熟技术普遍使用，粮食精加工，去皮严重，煎炒烹炸很多，导致食物中蛋白质，脂类等品质下降，是人体摄入的营养缺少，不合理，维生素，矿物质和生物类黄酮等微量营养急剧减少，人体营养不均衡，造成很多细胞处在长期的饥饿状态。

很多不好的习惯损伤了脏器，影响了代谢，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏在代谢糖的时候需要维生素等微量营养作为催化剂，完成化学反应，而人体有严重缺乏。慢啊的糖尿病就形成了。

了解了糖尿病的形成原理，就知道从哪里下手，怎么调理了。另外预防也是个大问题，糖尿病低龄化也是非常可怕的，但知道了糖尿病的形成原理，也同样可以搞好预防。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康生活

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病人养生的目的在于细胞的养护，减缓细胞氧化和增强细胞的抗病毒能力，此举可以降低细胞胰岛素抵抗而自然降糖，进而减缓对药物的依赖，减缓并发症的发生。

养生方法不外乎运动和药食同源的饮食调理

1、在药食同源上中医多使用线油灵芝孢子粉来养护肝肾，改善气阴两虚及脾肾虚衰表现出的心神不宁、失眠心悸、虚劳气短等；线油灵芝孢子粉性甘、平，归心、肺、肝、肾经。多应用到补心血、益心气、安心神、宜于气血不足、心神失养、心悸、失眠。入肝、肾经治虚劳气短等。同时西医也发现了线油灵芝孢子粉对细胞的修复作用，可明显降低细胞的氧化，降低细胞胰岛素抵抗，达到自然降糖。

2、饮食上，注意营养均衡，每日摄入油脂30克、优质蛋白质、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。

3、运动，选择自己喜欢的运动坚持，每日1个小时的中高强度运动，能帮助增强葡萄糖的代谢，降低血糖

4、好的心态，正确了解和学习糖尿病知识，不要给自己不良的心理暗示。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃含糖量高的食物

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