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在健身房跑了10km，结果右膝盖略疼，是什么原因？

肌肉,膝盖,骨头在健身房跑了10km，结果右膝盖略疼，是什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在健身房跑了10km，结果右膝盖略疼，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

首先要明确是膝盖的具体疼痛部位，然后明确是骨头还是肌肉？如果是肌肉，那就是热身没有到位，有很多舒缓肌肉的药膏能帮助放松紧张的肌肉，做足疗或找专业人士做拉伸就更好了。如果是膑骨或者半月板，那应该是跑姿的问题，建议多休息几天，骨头是要靠养的。等伤痛消失后，再开跑。但跑前的热身和跑姿已经跑步之后的拉伸，没有一个环节是可以忽略的