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生活中要怎样预防痔疮？
痔疮,肛门,大便生活中要怎样预防痔疮？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
痔疮是临床上的一种常见疾病和多发疾病，痔疮的发生原因主要是和痔静脉丛，肛门静脉血液循环的迂曲扩张有关。
而要有效的预防痔疮的发生，小克认为需要做到以下几点：
1.多摄取水分和食物纤维：便秘是造成痔疮发生的最大诱因，防治便秘需要多饮水和多吃富含有纤维的食物，比如芹菜，油菜，生菜，菠菜，甘蓝，胡萝卜，等全麦的谷物都是好的选择。
2.润滑肛门：对于一些便秘和大便干燥的人群来说，在排便的过程中用凡士林，石蜡油等润滑肛门，有助于粪便的顺利排出，防止了粪便对于静脉血管的长期压迫。
3.清洗干净：排便完毕之后，小克建议用温水清洗肛门，一方面保持了肛门的清洁，另一方面则可以促进肛门周围血管的血液循环。
4.避免长时间的久坐：痔疮之所以好发于一些白领，主要是因为长期的久坐，不运动导致了对肛门血管的压迫和血液不流通。
5.避免过量的肉食和过多的辛辣食物：高脂肪可以导致大便的干结，而辛辣食物和饮酒会刺激肠道黏膜和肛门周围血管。
6.定期的进行温水坐浴：也就是将臀部泡在温水当中，可以促进肛门周围的血液循环，有助于收缩肿大的血管，另外温水坐浴还可以促进前列腺的血液循环，对于前列腺炎的治疗也是有一定帮助的。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痔疮可怕么？痔疮该如果有效的去预防？
现在痔疮发病率非常高，下面我们就来了解一下怎么样才能有效的去预防痔疮。
1、生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。2、预防便秘秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
3、养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。
4、保持肛门周围清洁意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
5、注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
6、避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
7、注意孕产期保健女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
8、常做提肛运动体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
9、自我按摩痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
10、及时用药一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
感谢大家的支持如有疑问下方可留言，希望以上内容对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自古以来有\"十人九痔\"的说法，得痔疮的人实在是太多了，李医生和外科的医生详细讨论了这个问题，痔疮重在预防。
1、防止便秘，保持大便通畅饮食方面应多吃蔬菜水果。含有纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。早起床吃好早饭，能加强起床后的直立反射和胃结肠反射，促进排便，所以最好养成每天早上定时排便的习惯。有人认为，早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，防止便秘。各种体育活动，如做操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动，都有益于防止便秘。有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘。排便时不要看书报，久蹲不起，或过份使劲用力。
2、及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症不要使长期的腹泻、痢疾等刺激直肠肛门部；不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等富刺激食物。便后用柔软的纸擦净肛门。便后或临睡前用温水坐浴片刻，洗净肛门，对预防各种肛门病都非常有益。肛门不适时，也可用1:10000浓度的高锰酸钾温开水坐浴。
3、避免久坐、久站及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。
4、每日早晚作两次提肛运动每次作30回，对防治痔疮颇有益。
5、祖国医学中有一些药物：如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁蓉、槐角、地榆等，据记载有防痔治痔的作用。服后可润肠通便，凉血止血。
6、痔疮复发的原因除治疗的不彻底，或手术的不干净外；不注意预防和避免引起痔的因素，也是重要原因。痔核是可以从手术过的地方再生或复发的，有的人甚至做过多次治疗而又复发，所以应当防重于治。
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