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吃什么对眼睛好？
眼睛,维生素,食物吃什么对眼睛好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护好眼睛，主要是多吃一些富含鱼肝油类的食物，比如可以吃一些动物的内脏，也可以适当多吃一些鱼类的产品。另外，在日常生活中长时间使用电子产品和过度使用眼睛，会造成视疲劳，也可以多吃富含维生素和碘剂的食物，如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜和海带等，它们对眼睛有很大的好处。
维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素，维生素A含有抗氧化剂、β胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择，重要的是注意平时不要过度熬夜，避免眼睛过度的疲劳，这样才有利于避免眼睛疾病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是识食物者LAB的识物君。
不知道大家有没有听说过：维生素A又称之为“眼睛的维生素”，顾名思义，维生素A能对眼睛起到积极作用，主要作用是保护我们正常的视觉功能。
它是黏膜细胞分化必需的营养素，能维持眼角膜的正常生长，防止干燥和退化。
如果人体缺乏维生素A的话，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还可能导致患上夜盲症。
对应食物：动物肝脏、鱼肝油、鱼子、菠菜、韭菜、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、芒果等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:我就知道多吃些猪肝，鱼，葫罗卜，波菜。有助于眼視力的保护！
回答于 2019-09-11 08:43:50
桂圆，胡罗卜，玉米，枸杞，蓝莓，木耳鸡蛋，瘦肉，鲜鱼，绿叶蔬菜这些食品对眼睛视力好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常吃些西蓝花，白菜.包菜，对眼睛的益处比较大；常喝些葡萄酒在软化血管的同时，对保护视网膜也有很大的好处，另外经常吃些大蒜.生姜对眼睛的好处也很大。在中药方面枸杞.决明子经常吃些对眼睛也有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃各种鱼和各类新鲜蔬菜对眼睛好！人是杂食性动物，吃得杂获得养分均衡很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在随着科技的发展，移动设备的普及，人们对眼睛的使用是越来越集中，越繁重了。那么吃什么食物对眼睛更好呢？一些对眼睛有利的食物是对我们眼睛的保护有很大的益处的。菠菜，红心甜薯，南瓜，胡萝卜，这些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，都有助于缓解眼部疲劳，补肝明目。鲜奶，芝麻，橙子，西红柿这些食物，这些富含维生素B维生素C，鱼肝油也是有利于保护眼睛的，橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于保护我们的眼睛。大蒜中的硫能够稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。另外在羊肝或猪肝等也因为含有的微量元素对眼睛有保养作用。另外保持眼睛明亮,还要有良好的生活习惯,例如戒烟酒。保持中正平和的心态。眼睛是我们心灵的窗户，是需要我们好好保护的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很荣幸与您分享！
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
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