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吃什么对眼睛好？
眼睛,维生素,食物吃什么对眼睛好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
常言道，肝利于目，这时候我们要追查有病因的时候，我们要去找病因的原因是什么？首先你要保证充足的睡眠，不要熬夜，如果说晚上，睡得不好，晚上熬夜，你白天再怎么睡也补不回，也是没用的，也是精神恍惚，导致眼睛干涩。
此时建议你喝这款对症饮料。
菊花枸杞茶。。
（杭白菊10克、枸杞10克）
做法：二者洗净放入杯中，加入沸水约500毫升，焖泡5分钟即可。
胡萝卜苹果汁。。
（胡萝卜1条、苹果1个）
二者洗净，苹果去皮去核，胡萝卜去皮，用分离式榨汁机榨出原汁，现榨现喝。
在最主要的一个点就是要补充维生素A和维生素C的食物，比如胡萝卜，枸杞，桑葚，蓝莓，黑芝麻，茼蒿菠菜，西红柿等等，多摄取一些维生素A和维生素C的食物。
还有一个比较关键的，就是不要熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
“老年性黄斑病变”是导致老年人出现失明的主要原因。预防老年性黄斑病变，有两种抗氧化剂千万不能忽略——叶黄素、玉米黄质。
在日常生活中，由于眼睛经常暴露于阳光下，蓝色光和紫外线对眼部的伤害是巨大的，因此眼部需要更多的抗氧化剂来保护。
叶黄素、玉米黄质是黄色，它们可以“停留”在黄斑中，吸收蓝光，防止产生过量的自由基，因此相对于其他抗氧化剂来说，叶黄素和玉米黄质是最直接可以保护眼睛的营养素。在饮食上，预防老年性黄斑病变，最好的办法就是多吃含有叶黄素和玉米黄质的食物。
那么生活中，什么食物中富含这两种抗氧化剂呢？
玉米黄质，主要存在于黄色的蔬菜里，比如黄色彩椒、玉米以及其他黄色蔬菜。而叶黄素，别看也有一个“黄”字，但主要存在深绿色的叶菜里，这个选择就非常广泛了，所有深绿色蔬菜都有一定的叶黄素，比如菠菜。
那么玉米黄质吃不够怎么办呢？
别怕，身体会根据需要将叶黄素转化为玉米黄质。
有资料显示，那些吃大量含有叶黄素和玉米黄质食物的人患老年性黄斑病变的风险比吃少量同类食物的人低43%。【1】
老年性黄斑病变目前无法治愈，所以预防是最好的办法。
关注原食点，了解更多饮食小知识！
参考资料：
【1】《抗衰老饮食》北京联合出版公司出版 ISBN 978-7-5502-9306-9 P88-89
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说吃什么对眼睛好，我推荐蔬菜是胡萝卜，水果是猕猴桃，还有柚子，这些蔬菜水果里都含有丰富的维生素C
记得之前我去医院检查眼睛的时候，有一些散光医生就说先不要配眼镜，试试饮食调节，吃一些胡萝卜，猕猴桃和柚子
回答于 2019-09-11 08:43:50
我上小学的时候刚开始视力很好，一直都在5.0以上，那时候父母经常叮嘱我要爱护眼睛，保护好视力，否则将来参军都不要。
上小学五年级的时候，我迷恋上看武侠小说，主要是受当时【射雕英雄传】这部电视剧的影响，把金庸和梁羽生的小说看了一个遍。那时候满大街的租书店，宁肯不吃早饭也要用钱去租书看。
因为为了省钱早日还书，这些书也确实让人爱不释手，经常晚上趴在被窝里看书，而且怕被大人发现经常用手电筒照着看。后果就是不到一个学期视力严重下降，本来坐在最后一排就能看清楚的黑板，被调到第一排也看不清。没有办法只能配上眼镜，当时是280°的眼镜。
什么食物吃了对眼睛好?
保护和爱护眼睛，主要还是注意用眼的卫生，以及防止用眼疲劳过度，一般视力下降都是因为用眼疲劳以及用眼不注意造成的。吃只能起一个辅助作用，如果真的近视了!那么靠吃是挽回不了的。不过这些食物老人都说对视力有好处:
一，动物的肝脏
动物的肝脏里面维生素A的含量很高，很多人都认为它对眼睛有好处，这里面尤其以羊肝和经过加工的鱼肝油为好。我儿子小时候鱼肝油没少给他买，因为医生建议多给幼儿吃点鱼肝油补充营养，相信很多初为父母的人都会给孩子买过鱼肝油食用。
我吃新鲜鱼鱼肝从来不扔，都清洗干净后炖了食用
羊肝有一种加工过的用红豆和糖加上羊肝的【羊肝羹】，这个甜甜的小食品相信很多人都吃过，都说它对眼睛有好处。
二，蛋黄
都说黄色的食物对眼睛有好处，尤其是制作简单，食材易得的蛋黄更是不错的选择。
三，胡萝卜和带苦味的蔬菜
胡萝卜对眼睛有好处，相信大家都听说过。还有就是苦味的蔬菜，比如苦瓜和苦苣这些蔬菜。
苦味的食物大多是凉性的，眼睛喜凉怕热，自然苦味的蔬菜和食物对眼睛有好处。菊花茶也是很多人喜欢喝的护眼茶。
苦瓜炒鸡蛋据说不错
四，眼睛怕辛辣刺激食物
大蒜大家都知道的一句俗语“大蒜百利唯有一害”就是伤眼，还有圆葱、大葱、辣椒这些食物也是如此。
我母亲做白内障手术后，医生就叮嘱过不能喝酒和吃辛辣刺激的食物。
保护眼睛主要还是靠预防为主，而且要注意用眼的卫生，以及不能用眼疲劳。靠吃想要保护眼睛是很难的，只有少看手机、电脑、平板，少在昏暗的灯光下看书，才是保护眼睛的最好方法。眼睛是心灵的窗口，眼睛损害以后真的是后悔莫及的一件事，所以平时要注意用眼卫生。
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