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顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后下奶食谱，连喝5天，奶水一直喷！
产后的母乳喂养，对宝宝的成长是非常重要的，好的母乳会促进宝宝的成长，让宝宝长得更聪明、更结实，所以在这里都提倡宝妈们实行全母乳的喂养
我从坐月子开始，就遇到了奶水量少的情况，宝宝一直没奶水吃，开始的时候一直哭，我尝试了鲫鱼汤没用之外，自己也没办法了，就去找月子中心了
月子中心的月嫂说我可能是分娩时出血量过多导致的奶水不足，气血虚是会影响奶水分泌的，和她学习了很多的产后下奶的知识，在用了她教的下奶方法过后，没过几天就下奶成功了，现在奶水很足，宝宝吃得很香啊！
她的方法虽然还是吃，但是食谱却完全不一样，低脂营养的清汤，比我之前喝的肉汤效果好上很多，口感也不错，不油腻，不用担心变胖，宝妈们都可以尝试一下！
红豆丸子鲜奶
食材：红豆50克，糯米粉100克，牛奶250毫升，豌豆蛋白粉2勺，冰糖适量
方法：
把红豆浸泡6小时以上，糯米粉揉成小丸子
锅中把清水煮开，加入红豆，慢炖40分钟
加入小丸子，再次煮开，把小丸子煮至浮到水面
加入牛奶和冰糖，期间要不断搅拌，煮5-6分钟
喝的时候加入豌豆粉搅拌一下就可以了
红豆是补气益血的好物，气血好是可以促进奶水分泌的，这个豌豆蛋白粉一定要记得加，可以提高母乳的质量，起到很好的促进下奶的效果，月嫂特意叮嘱我，材料不能少，不然下奶的效果会没有这么好的
想要下奶或提高母乳质量的宝妈都可以喝它！我每天至少喝3次，有时候闲着没事会喝个4-5次呢，口感是非常好的，相信女孩子都会喜欢的，这个还能促进我们产后的瘦身恢复，希望大家都能越来越好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后进补不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非常重要。我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”然而，每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。要注意，产后进补并不是指吃大鱼大肉，而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。
排水调脾期，排除子宫内残留的恶露，和体内多余的水份。推荐猪肝汤，虫草花干贝，花菇姬茸汤等。
五脏恢复期，收缩骨盆和子宫，调理恢复五脏和器官。推荐淮山花胶汤，猴头菇竹荪汤
滋补巩固期，滋补强身，巩固营养。推荐乌鸡汤，花胶桂圆汤，竹荪汤，鲨鱼骨干贝汤等
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、饮食方面的注意事项，进食高蛋白、低脂肪的食物，并且一定要加入盐，不要高盐饮食，但是也不要完全不吃盐。因为如果缺盐，可能会造成低钾血症。
2、不要过分的卧床休息，一定要经常下地活动，因为下地活动有助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成，也有助于恶露的排出。
3、每天房间内一定要进行通风换气，不要长期处于密闭的环境，否则可能会导致呼吸道感染。
4、坐月子期间可以洗澡、洗头、刷牙，只是在洗澡或者洗头的时候要注意避免受凉。
以上是科学坐月子的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多妈妈认为产后最重要的阶段就是坐月子
段涛：坐月子是中国传统的一个选择，其实没有必要那么讲究。月子期间要注意休息要注意营养平衡，其实是最重要的，但也不至于说不让洗头，不让做这个事情，不让做那个事情。其实月子里面大多数的禁忌是没有道理的。在旧社会的时候营养和家庭环境条件太差的时候，那时候还有一定道理，现在没有道理的。所以外国人从来不坐月子，人家也挺好的。所以没有这个说法，不存在中国特色的问题，是一个传统习俗的问题，没那么大的道理。但是产后那一个月当中是注意休息、注意营养平衡这是重要的，但不需要那么讲究。
也有的妈妈说，你看我没有好好坐月子，落下了“月子病”，浑身疼，有人说通过坐个“小月子”可以把“月子病”治好，是这样吗？
至于民间说的所谓月子病的话其实是跟产褥期的一些并发症或者一些不适，这些不适的话你坐月子不坐月子可能都会发生，只不过在以前如果，那时候媳妇出了月子就会干活，如果你不好好休息的话，的确会影响这些问题。以前所说的月子病不是在月子里面发生，其实在月子之前就发生了，只不过你那时候没有一个说法，她怀孕之前腰酸背痛，没办法叫，她不能说孕期病或者没有怀孕的病，是婆婆病，婆婆逼你干活弄出来，你怎么不说这是婆婆病，她没有办法说。但是在月子里面这种东西，可能在怀孕的时候怀孕之前就有，她生完孩子还在，她会觉得这是月子病，其实没有必要把它那么夸张。我们注意有一些事情会发生，但是大多数会好的。
至于所谓的这种坐个小月子来治疗它，小月子就是说早孕流产，也要坐月子。其实所谓的小月子这个好处从另外一个角度来看，从某种程度讲是有道理的，但是也没有那么大的道理，这个是跟国外以前发生的一些事件，你回过头来看的话它是有道理的，为什么？
因为在前苏联的时代，那时候前东欧时代，国家奥委会曾经调查过苏联和东欧，要取消他们的一些奖牌，为什么？他们发现他们有一些前苏联前东欧的女性运动员是会在国际大赛特别是奥运会之前几个月之内让她怀孕，怀孕到两三个月之后的话再让他流产，做人工流产，他会发现她的运动成绩可以明显的提升。
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