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体能训练应该不应该？

体能,体能训练,肌肉体能训练应该不应该？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 大学基本没怎么锻炼，应该加强锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

体能训练到底应不应该呢？我们先来了解一下体能是什么？众所周知、大家对于一个人的运动状态好与坏通常称体能好与坏。那到底什么是体能？体能训练的意义？如何去训练体能？

什么是体能

从逻辑学的角度来讲、体能是一门概念。体能有分为基础体能和专项体能两种。

人在基本日常生活中所需要的一些运动能力，正是我们的基础体能。


体能训练的意义

在基础体能训练当中、包含了肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、协调性、敏捷性、爆发力、和平衡能力。

那这些项目在日常生活中的表现就显得格外的重要。比如：上班的时候你想追赶公交。你需要爆发力的瞬间启动。肌肉力量来维持加速的、肌肉耐力保证长距离的维持动作、协调性防止你绊倒、平衡性让你跑直线以最短的距离追上公交。

体能最开始的时候不仅提高人们的身体素质、而且还有预防损伤。

这么看来、体能训练的生活的意义重大。

如何去训练体能

如果你不是运动员的话、平时加强一下基础体能就可以。比如提高一下肌肉的力量、肌肉耐力、跑跑步、练一下单腿的平衡性、等等。

如果你想开始训练体能的话，给你两条建议：1、自主学习、比如看书和网上看一些视频。2、请一个专业的私人教练。

综上所述、体能训练很应该。希望能帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体能训练应该。

体能是人体各种运动能力的综合体现，称为体能。按这张思维导图，分为形态、机能、素质三个部分。你可以对号入座，分析下自己的情况，然后针对性的进行锻炼。


你的身高，肌脂比率，形态，站姿，都可以作为参考的因素，那怕你崇拜的某个肌肉男都可以借鉴他们的形态来训练。

机能，你的学习精力状态，长时间的学习疲劳层度，这些是机能的表现形式。

素质，你在生活中，学习，的运动能力可以作一个初次对比，能不能搬动重物，搬起行礼箱，抱起胖胖的女朋友。