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冬天如何预防感冒？

预防感冒,身体,冬季冬天如何预防感冒？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

芳疗预防感冒/呼吸道感染——

常见的精油，品牌自选：

尤加利（+椒样薄荷油+茶树）括号内可加可不加

务必加椰子油等基础油稀释

比例1:2或1:3

涂抹反射区如

鼻翼两侧和鼻孔处、喉咙、呼吸道、脖子上淋巴处、（手腕内侧、手脚心、耳后、颈椎、后背等）

也可滴入香薰机/扩香

换季、身边有人感冒、空气不好等时候可多用，看皮肤接受度，比较敏感则多加基础油稀释，喉咙发痒或有其他呼吸道/感冒症状，则一天多抹。可做成滚珠瓶随身携带。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体，增强体质

一到冬天，人就会变懒，懒得走懒得动，恨不得天天躺床上不起来，跟要冬眠一样，相应的就会缺乏锻炼，人的体质自然也会慢慢变差，这就给了感冒可乘之机。只有强健的体魄才是预防感冒的根本，多出门运动运动，别老在家里宅着了！

保持室内空气流通

经常开窗通通风，不要因为怕冷就把窗户关得严严实实的，可以等离开房间的时候把窗户打开换换气，回来的时候再关上，别让病毒一直留在屋里，家里有人感冒也能防止互相传染。当然，如果是雾霾天就算了，外面空气还不如家里干净呢

勤晒被子

有些人就很懒晒被子，一个冬天下来被子都发霉了也没晒过，其实被子上有很多病菌，常晒晒被子可以起到杀菌的作用，趁天气晴朗把被子扛出去晒晒，但是也要注意时间，一般中午晒两三个小时就行了，到下午就容易吸收水汽变潮湿了

流行感冒高发期间少去公共场所

流行感冒高发期间尽量少出门，出门也尽量少去人多的公共场所，能够减少一点与病毒亲密接触的机会，更不要带孩子去公共场所，孩子的免疫力比较弱，很容易感染病毒，而且小孩子生病很难治好的

勤洗手，少摸脸

如果家里有人感冒，那么他经常触碰的东西都有可能沾上病毒，我们接触到这些东西也是不可避免的，那么就需要我们养成勤洗手的良好习惯，另外还要尽量少摸脸，才能减少感染病毒的几率

多喝水

冬天天气比较干燥，多喝点水可以给身体补充水分，也能加快新陈代谢，有助于体内毒素的排出

注意保暖

天气冷了，该多穿点就多穿点，女生不要嫌穿多了圆圆的不好看，男生别要风度不要温度，感冒了难受的是你自己，多穿点保暖的衣服，对自己好一点

注意休息

要是不小心感冒了，一定要注意多休息，多喝点白开水，就算你是工作狂也要停下来休息一下，钱可以慢慢赚，身体才是最重要的，别感冒了还加班加点地工作，效率不高不说，一旦感冒加重了，又是发烧又是打点滴的，不是更影响工作？

多喝白开水

道理和前面讲的一样，多喝点白开水，补充水分，加快新陈代谢，有助于排出毒素，实在喝不下去可以加点盐，但是不能用饮料代替，不要觉得白开水不好喝就整天喝饮料，这样情况只会更糟

用热水泡脚

脚上各种穴位比较多，冬天多用热水泡泡脚，可以加快血液循环，对身体还是很有好处的

上医院就诊

如果感冒严重了就别想着自己在家吃点感冒药就能好了，上医院找医生看看，该打针打针，该吃药吃药，自己上点心，对自己的身体负责，你自己都对自己身体不管不顾，再好的医生也治不好你

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强锻炼，多注意保暖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要熬夜，按时作息，保持身体活力

2、不要吸烟，远离污染严重的地方

3、保持一定的运动锻炼，比如跑步，或者游泳等等，如果每周都有2-3次剧烈运动那就更好了。

4、多吃新鲜蔬菜、水果，保持合适的维生素C摄入

5、注意防寒保暖

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持健康的大多数秘密根本不是秘密，而是常识。例如，您应该避免在学校和工作场所接触细菌和病毒。许多其它的解决方案也可以帮助您更健康，同时避免流鼻涕或嗓子疼。

以下是12条预防感冒和流感的技巧。

01：多吃绿色蔬菜

绿色多叶蔬菜富含维生素，可帮助您保持饮食均衡，并支持健康的免疫系统。

根据动物研究，十字花科的蔬菜会向身体发送化学信号，增强有效免疫功能所需的细胞表面蛋白质。在这项研究中，被剥夺绿色蔬菜的健康小鼠失去了70％至80％的细胞表面蛋白。

02：获取维生素D

维生素D缺乏可能会导致症状如骨生长不良、心血管疾病和免疫系统较弱。

富含维生素D的食物包括蛋黄、蘑菇、鲑鱼、金枪鱼罐头和牛肝。您也可以购买维生素D补充剂，选择含有D3（胆钙化固醇）的补品，因为它可以提高血液中的维生素D水平。

03：保持运动

遵循定期锻炼的规则，不仅可以保持身体健康和苗条。根据发表在《神经病学临床医生》杂志上的一项研究，定期锻炼还可以：

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