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吃什么会调理身体？
食物,体质,多吃吃什么会调理身体？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
吃什么会调理身体？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看你的体质，平和体质:1吃得不要太饱，也不能过饥，不吃冷也不吃过热。2.多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃过油腻及辛辣的食物。3.多运动，年前人可以选择跑步，打球，老年人则可以散散步，打太极。 气虚体质:1多吃具有益气健脾的食物如山药、香茹、黄豆、大枣.、桂圆、扁豆、香芋、红薯、牛肉、苹果、大枣、葡萄、龙眼、橙等。2运动以柔缓为主，多按摩足三里穴。3适宜喝粥缓慢进补。 气郁体质:要疏肝理气，1多吃行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂、枸杞子、柚子、橙子、陈皮等。2睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。3每晚睡前两手搓热，然后搓胁肋。可少量饮酒。 湿热体质，要疏肝利胆。1饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如鸭、紫菜、海带、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、红豆、梨、西瓜、哈密瓜、梨等。忌银耳、雪蛤、阿胶、蜂蜜。少食辛温助热的食物。2戒烟酒，不要熬夜，过于劳累。多饮清水排浊。3适合中长跑、游泳、爬山，各种球类、武术等。 痰湿体质，要健脾祛湿。1饮食清淡，多食葱、蒜、冬瓜、萝卜、鲤鱼、生姜等，忌酸、油、咸。2少吃肥肉及甜、黏、油腻食物，多运动出汗。 阴虚体质，镇静安神。1多吃甘凉滋润的食物，如瘦肉，鸭、枸杞、冬瓜、甘蔗、黄瓜、菠菜、芝麻等，少吃燥烈的食物，2中午保持一定的了午休时间，避免熬夜。3锻炼时要控制出汗量，及时补水，不宜冼桑拿。 阳虚体质，不损伤阳气。1可多吃甘温益气的食物，如韭菜、花椒、胡椒、狗肉、羊肉、猪肚、虾、带鱼、鸡、栗子、荔枝、榴莲、核桃、红枣等。2少吃生冷寒凉食物，如冰镇饮料、黄瓜、藕、西瓜、梨、柿子、绿豆等寒凉的食物。3自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 血瘀体质，疏肝活血。1多吃黑豆、胡萝卜、萝卜、山楂、醋、绿茶等，活血、行气的食物。2少吃肥肉少喝酒等，保持足够的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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