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冬天如何预防感冒？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

冬天如何预防感冒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天来了，流感高发季也来了，每年到这个时候，总是会有很多人感冒。

但如何预防感冒呢？除了大家都知道的多喝热水，其实还有很多简单的小招数哦～

几个简单的按摩手法

1. 搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。

2.擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

3. 擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次，然后用指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。

4. 擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。

5. 揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。

方法：用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可两手交替。

6. 点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

方法：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

只知道喝热水？不妨试试药茶

1. 桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

2. 贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。

3. 姜枣茶：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

自制香囊也能预防感冒

用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药，粉碎后装入香囊，放在身上、车里或枕旁，可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。

常泡脚，促进血液循环

“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

方法：坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环。




来源：微信公众号“健康北京”

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天如何预防感冒？

1、每天早晨起床先喝上一杯蜂温蜂蜜水，或者是喝一杯淡盐水，多喝水是冬日养生的第一件要做的事情，人摄入大量的水分可以将体内的病毒带走，冬季每天坚持及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。老人跟小孩可以打流感疫苗，年轻的身体抵抗力好我建议还是不要打流感疫苗了。冬天注意保暖，时刻关注天气预报。

2、平时要注意保持室内通风，打开所有的窗户让空气对流。就算是冬天也要保持一天通风三次，一次大约10~15分钟左右。专用空调在每年使用前要用空调清洗剂来清洗空调过滤网，确保换气清洁。不要随地打吐痰，打喷嚏或咳嗽用纸巾捂住口。

3、尽量避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播的机会。 在家里用醋杀毒，找一个家里常用的小锅到上醋煮开后熏蒸房间大约熏15-30分钟就可以。醋可以杀菌杀毒的做用，能够预防感冒。

4、合理的安排作息时间，生活有规律，避免过度劳累导致抵抗力下降，以免增加感冒的机会，最好是不要吸烟,不喝酒。

5、多吃点含维生素B、C的食物，我们家现在服用是果维康维生素C含片,大人和孩子都可以吃能够增加免疫能力,有利于机体免疫力恢复,促使免疫系统抵抗。

6、天冷后每天早晚要用冷水洗脸，这样做能清除鼻腔里的脏东西还能提高口鼻对抗病毒的能力。

7、每天要坚持勤洗手我们每天触碰的东西很多，你不知道哪些物品上带有病毒，所以勤洗手是杜绝感冒的一种方法。建议大家饭前饭后都要洗手，同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。如果有这样的动作，及时把手洗一下。

8、用盐水漱口可以清除口腔里的病菌，也可以选择益生菌牙膏来刷牙，特别是当家人、朋友有人感冒以后，建议你餐后都用盐水漱漱口，漱口的时候可仰头含漱，这样做可以冲洗到咽部，起到更好的预防感冒的作用。

9、羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，一定要购买新鲜的羊肉来炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。

10鸡汤具有很好的滋补功效，冬季的时候饮用鸡汤不但能让我们的身体变暖，还能起到预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以在鸡根据家人的口味加点其它的配菜一起炖煮。祝愿所有的人身体都棒棒的，健健康康的，快快乐乐的，全家幸福，工作顺利，百事可乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

北方地区感冒的人肯定少，适量吃点辣椒

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