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怎么样可以保证肌肉健康？

球蛋白,肌肉,蛋白怎么样可以保证肌肉健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我平时经常喝牛奶和吃水果。但是还是经常肌肉抽搐

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

拉伸，速度锻炼，力量锻炼结合，练1小时拉伸20分钟。如果还抽筋，问问我医生吧。

和吃什么真没啥关系

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉抽搐，按你的症状属于肌肉收缩问题

肌纤维收缩机制：肌细胞膜去极化，兴奋传至横小管系，引起肌质网释放钙离子至肌浆，钙离子与细肌丝上的肌钙蛋白C亚单位结合，肌钙蛋白发生构型变化，亚单位I的阻抑解除，影响了原肌球蛋白的位置变化，暴露出肌动蛋白与肌球蛋白结合的位点，肌动蛋白与肌球蛋白接触，从而激活肌球蛋白分子头（ATP酶），使结合于其上的ATP被分解，释放出能量，并转化为机械能，使肌球蛋白分子头向M膜方向转动，把附在肌球蛋白分子头上的肌动蛋白向M膜方向牵引，从而使两Z膜间距离缩短，肌节变短，引起肌肉收缩。钙离子被钙泵从肌浆中回收入肌质网，另一ATP与肌球蛋白分子头结合时，肌球蛋白与肌动蛋白脱离，肌球蛋白头又回至原位，肌纤维松弛。ATP是由线粒体供给，当机体死亡后线粒体停止产生ATP，无新的ATP与肌球蛋白结合，因而肌球蛋白分子头不能脱离肌动蛋白，即不能回复原位，使肌肉永远处于收缩状态，称为尸僵。


简单说就是肌肉收缩时，是由于钙离子的参与，有了钙离子，才有肌丝滑行，及肌肉收缩产生！多吃些补钙的吧！这是我的见解，最好去问问专业的医生