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骨折后如何恢复？
关节,骨骼,饮食骨折后如何恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。
鼓励多活动
适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以维持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。
居家安全
百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。
骨折不能吃什么
上面介绍了骨折吃什么恢复得快，下面，我们就来看看骨折不能吃什么，有什么食物是会阻碍骨胳恢复的。
1.三七片
在骨折的初期阶段，会出现局部内出血，积血淤滞等情况，并且表现出肿胀、疼痛等情况，如果这个时候服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。
但在骨折整复一周以后，出血已停并且被损组织也已经开始修复，而修复必须有大量的血液供应。如果这个时候继续服用三七片，就会导致局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。
2.肉骨头汤
很多的人都错误的认为骨折后应该尽量的多吃肉骨头以及多喝骨头汤，这样才能更好的促进骨折的痊愈。其实这是非常错误的做法，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
这是由于受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。但在肉骨头中的成分主要是磷和钙，若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，从而导致骨质内有机质的比例失调。
3.偏食
骨折后通常都会伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，因此要想让骨折病人尽早的恢复，全面的营养是非常需要的。
因此在日常的饮食中，必须要做到拒绝偏食，这有这样才能补充到丰富的营养物质。而且还要多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
4.不易消化食物
一些不容易消化的食物对于骨折病人来说必须要禁止的，由于骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振并且还会出现有便秘的情况。因此这个时候患者的饮食不仅仅要营养丰富，同时还要要求容易消化及通便。
所以骨折病人的饮食千万不要吃一些难以消化的时候，而是应该尽量多吃一些含有多纤维的食物，比如蔬菜、水果、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
5.少饮水
很多整天卧床休息的病人，由于行动的不便因此多半都会错误的减少饮水的次数，特别是一些是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，饮水的次数更加少，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，如果饮水不增加的话，就会使便秘的情况更加的严重，同时还会导致小便潴留，从而诱发尿路结石和泌尿系感染。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一旦发生骨折，首先打120，切不可随便移动，有的骨折乱动也许会伤到血管，容易大出血，万一发生这种情况，尽早就医，做好包扎固定，避免再次错位。手术后要保护好创伤处，不能受重、移动或是撞击。
饮食上，前期可多补充一些乌鱼，可以促进伤口愈合；同时多补充锌、铁、锰等营养素，如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多，动物肝脏、鸡蛋、豆类、小麦、面包中含铁较丰富，新鲜蔬菜或是水果，维生素Ｃ比较丰富，可以促进铁的吸收，还有麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰也不错。
当然了，骨骼修复也需要钙和蛋白质，奶类或是豆类，蛋白丰富，钙含量也高，应合理安排。除非饮食很差或吸收困难，否则没必要额外补充蛋白粉。此时额外补充大量钙，也是没必要的，在奶类和豆类的基础上多晒晒太阳，这倒是可以的。之前我还曾辟谣过，不要使用骨头汤来补钙，这不可靠。
骨折后相对行动比较不那么方便，动的少的人，肠道蠕动慢了，饮食上一定要考虑易消化又营养，帮助恢复身体的食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
关于骨折，你应该知道这些
1，骨折是如何发生的
骨骼的密度和暴力力量是影响骨折的两个最关键因素。
高密度和强度的骨骼能承受更大的外界暴力。
而老年人的骨骼密度脚低，相比更容易骨折和破碎。
2，常见骨折部位
四肢骨折最常见，通常发生在45岁以下的男性，然后在45岁以上的女性中更常见。
在这个年龄之后，女性骨密度的下降更快，并且可能发生骨质疏松。所以更容易发生骨折。
75岁之前最常见的骨折是 腕骨骨折。
在75岁以上的人群中， 髋部骨折是最常见的骨折。
3，骨折愈合时间
骨折愈合与患者年龄、健康状况、营养、骨骼血流情况、治疗方法等都有关系。
下面六个建议，能帮助您更快的从骨折中恢复过来：
戒烟。 吸烟的患者，平均愈合时间更长，发生骨不连的风险更高（不愈合骨）。吸烟会改变血液流向骨骼，正是血液流动提供了必要的营养和细胞，使骨骼得以愈合。您可以采取的首要措施是确保您从骨折中恢复不是抽样爽一爽
均衡饮食。 骨骼的愈合需要更多的营养物质，身体只需要维持骨骼健康。受伤患者应该均衡饮食，并确保所有食物组的营养摄入充足。我们体内的因素决定了身体的功能和恢复能力。，确保均衡的饮食，骨骼就有了必要的营养，可以完全恢复。
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