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骨折后如何恢复？
关节,骨骼,饮食骨折后如何恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 大腿骨折，手术做的髓内钉固定，术后40多天了，无聊啊，这段时间是怎么熬过来的呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨折打完钢板后千万不要一直在家养着，等骨头断端自己"愈合"。
我们来说说骨折后可以进行哪些康复训练，来促进骨折的愈合和功能的恢复。
首先，康复目标是改善患肢的血液，淋巴循环，促进血肿，炎症渗出和坏死组织的吸收，防止粘连。促进骨折愈合，防止骨脱钙。维持一定的肌肉收缩运动，防止废用性肌萎缩。利用关节运动牵伸关节囊，韧带等软组织，或维持被动运动和物理因子疗法，以防止关节挛缩的发生。
1，患肢肌肉等长收缩，骨折复位固定后应遵循动静结合的原则，待病情稳定后应进行患肢固定肌的等长收缩训练，以恢复肌肉的活动。
2，进行未固定关节的屈伸活动，固定稳定后即可行患肢的运动训练，以促进肢体血液循环及增加骨折端的轴向生理压力，有利于消除肿胀，促进骨折断端愈合，并可防止关节挛缩畸形。上肢应注意关节外展，外旋与掌指关节屈伸运动，下肢应注意踝关节背屈运动。年老者更应防止关节粘连与僵硬。
3，关节面骨折的训练，因为关节面骨折常遗留严重的关节功能障碍，为了减轻障碍程度，固定2-3周后，在保护情况下行受损关节不负重的主动运动，以增加关节活动范围。如果无固定特殊要求，则关节置于功能位。
4，健肢与躯干正常活动训练，对健肢与躯干应尽可能保持其正常活动，尽量早期活动训练。改善全身情况，防止褥疮，呼吸系统疾病等。
当然了，骨折后还可以进行一些理疗，通过理疗设备比如超短波，熏蒸仪，超声波等。总之，一定要尽早进行康复治疗。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活，
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想骨折恢复得快，首先要调整自身内环境，比如：控制基础疾病、增强免疫力等；其次在骨折早期要充分制动；最后在制动的基础上进行合理的功能训练。此外，老百姓常说的喝骨头汤，也有利于骨折恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨折后怎样恢复功能？我们身边人大多都出现过骨折的情况，骨折对我们的身体造成很大的影响，那么，骨折后怎样恢复功能？下面就由小编为您介绍。
骨折早期
骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。
骨折中期
骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。
骨折后期
骨折后吃什么恢复得快？到了后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。
骨折后吃什么恢复得快：
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
关于骨折，吃这些美食来补补吧
螃蟹续筋接骨
材料：大螃蟹2只，白酒适量。
制作：将螃蟹清理干净，放于瓦上，焙干，研为末。
用法：每次服用20克，以酒送服。
对突发事件造成的骨折患者，做完简单护理后应当尽快送往医院，转运过程中，动作要轻稳，更要时刻关注伤者状态。使用以上调养方，对加速骨折痊愈有奇效。
结语：骨折在出现以后，急救方法的选择也是很重要的，不正确的急救方式也会影响到骨折的恢复的。上述是关于骨折的注意事项，如果大家患上骨折的话，一定要注意一下自己的习惯，不要再让自己的不良习惯伤害了自己的健康。
三七酒促进骨愈合
材料：三七60克，白酒1000毫升。
制作：将三七根敲碎成黄豆大小，放入白酒中，泡15日左右。
用法：每次饮用10毫升，每日2 ~ 3次
适用范围：骨折初期。
接着一起来探索下该如何预防骨折
如何预防骨折
要养成良好的生活习惯
有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
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