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腰椎骨质增生能慢跑吗？

肌肉,炎症,病态腰椎骨质增生能慢跑吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 腰椎骨质增生，站立行走久了，坐骨神经和腿外侧会痛，还能慢跑吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，根据你的描述，考虑腰椎骨质增生可以慢跑，只是治疗锻炼作用，腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑等。这对骨质增生症的康复是十分有益的, 尤其要注意腰部的运动, 以轻柔、幅度较大为原则。

回答于 2019-09-11 08:43:50

据你所述，应该还有椎间盘突出。骨质增生，是人体自身调节机制，当脊椎旁肌肉病态后痉挛牵拉，牵拉上下椎骨所产生的扣合力远大于正常值，日久会有椎间盘突出，脊椎侧歪，这时候机体为了稳定，就在侧歪出长出骨赘，增加扣合平台的宽度以增加稳定性，尽管这是病态的。

根本原因，在于腰部肌肉的骨骼附着处有无菌性炎症的病态所致，炎症刺激神经末梢产生疼痛，疼痛刺激肌肉痉挛缩短牵拉，牵拉使得骨头移位，在椎骨上使得上下椎骨扣合力度加大，进一步导致椎间盘突出和骨质增生。所以，追究病根，还在于病态肌肉。复健肌肉，才能打断骨骼所受到的异常超额的牵拉力度，才能从根本上解决骨头问题。

肌肉骨骼附着处有炎症，肌肉病态牵拉使得其他肌肉也进入病态中，每一处肌肉炎症刺激产生疼痛，就表现为疼痛的周身蔓延。

肌肉病态后，锻炼要适当，轻微炎症通过锻炼可以慢慢吸收；稍重的就不能，锻炼稍过就能促进炎症累积，疼痛加重。治疗的办法只能是找见这些病态肌肉的根，把根上的骨骼附着面上的炎症，通过按摩揉压或者软外针灸治疗，吸收炎症，才能复健肌肉。

详细病理分析，以前在答复过很多类似问题中有详细表述，有兴趣的读者可以关注我的头条号查看。

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