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每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个月连续喝碳酸饮料很容易让人有依赖性，人对于甜味的执着是很强的，一旦养成了习惯可能就很难改正过来，这也是很多孩子造成偏食和挑食的原因，一个月虽然看不出什么变化，但体内的内脏脂肪可能已经开始堆积，胰岛可能已经感觉到负荷，如果在继续下去，可能就会发生更多可怕的结果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一位实验化学专业的研究生，先说说这项研究的不合理之处，一瓶330ml装的小瓶百事可乐的营养表标明含糖约11.2g/100ml，也就是说一瓶这样的可乐含糖约37g，米饭含淀粉70%，也就是说53g米饭的含糖量大约与其相当，53g就是一两多米饭，每天喝10瓶，大家可以自己算算相当于大约1斤米饭。当然以上数据为粗略计算，但足以说明问题，实验者一天喝10瓶可乐之外应该还会进食其他东西，因此他一天的进食的糖分比正常人高，而且实验中没有提及他糖分的消耗量，因此发胖是必然。

第二，我们按照可乐给出的成分表来说明，流传的磷酸可能会对骨骼产生影响尚在研究中，没有定论。而至于碳酸，人体胃里面的ph值在2到3，学过大学化学就知道，碳酸在这种酸度下溶解度极小，因此会立即分解为二氧化碳和水，二氧化碳气体随食道排出，这就是为什么喝了打嗝，所以很微量的碳酸才会经过胃到小肠被吸收。还有以上评论说到碳酸酸性和醋酸的，高中化学都讲过醋酸酸性强于碳酸，而且醋酸极易溶于水，常温常压下饱和碳酸溶液ph为5.6，食用醋ph在3左右，虽然碳酸饮料是通过加压使更多二氧化碳溶解，酸性不会超过醋。由于人的唾液是弱碱性，因此喝了碳酸饮料后会有嘴干等现象。

第三，至于咖啡因等物质的添加，只要药监局严格把关，都是在安全范围内(毕竟食品安全极其重要，国家经过三鹿事件后应该是层层把关，除非网友们不相信我们国家)。网友们也别因为该实验中是一位外国大叔就觉得外国人不喝可乐，其实外国人很爱喝可乐的，但是你看只要爱健身的人就算喝可乐身体仍然很棒，这就涉及到你吸收的糖分有没有被消耗掉了。

总之，与其相信这么不靠谱的实验，倒不如勤加锻炼，另外相信国家会严格把控食品安全。我和我的几位学化学的同学都和可乐，平均两天一瓶吧，但我们基本每天都有锻炼，游泳跑步什么的，身材还是维持得不错，所以说各种事物都有两面性，反正过犹不及，就像你天天光吃米饭，人体也受不了的，凡事根据自己的身体状况，不能喝的不喝，能喝的控制量，这也跟人的体质有关。最后祝大家身体健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天一罐碳酸饮料，一个月后结果是什么，这个答案真不好说，因为这跟多方面的因素有关，不但跟饮食结构、生活习惯等有关，也会因个人的身体状况等其他因素有关。但是超哥能给你们肯定的答案是，大量喝碳酸饮料，其弊必大于利。

碳酸饮料是主要以雪碧、可乐、芬达为主，在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，主要成分为水、白砂糖、二氧化碳、苯甲酸钠、柠檬酸等，还有些含有咖啡因、色素等。碳酸饮料一直受到广大群众尤其是青少年的喜爱，特别是在炎热的夏天，一罐冰镇的碳酸饮料，简直是大家的“宠儿”。适量的碳酸饮料，确实可以满足消暑解渴、口味刺激的需求，但是大量或者长期喝碳酸饮料，却会给我们带来很多潜在的健康问题。

1、 影响牙齿健康

碳酸饮料是导致牙齿酸蚀症的其中一个来源。牙酸蚀症是指牙齿受到酸性物质侵蚀而使硬组织慢性进行破坏的口腔疾病。牙釉质脱矿的PH临界值为5.5，而碳酸饮料PH一般都在4.0以下，远远超过牙釉质脱矿的临界值，很容易导致碳酸饮料与牙齿直接接触而产生牙齿表面脱矿反应[1]。酸蚀脱矿的牙面，由于其釉质结构遭到破坏，釉质表面不光滑而更容易患龋，除此之外，碳酸饮料中还含有大量的糖分，这些糖能够在牙菌斑微生物环境下被发酵产生酸从而侵蚀牙体组织产生龋坏。

2、 引起肥胖

碳酸饮料含有大量的添加糖，平均糖含量为10.6g/100ml[2]。我们平时一罐碳酸饮料大约300ml，即我们仅仅喝一罐碳酸饮料就摄入大约30g的糖，而《中国居民膳食指南2016》推荐添加糖摄入量为50克，最好低于25克，所以在我们正常饮食之余喝一罐碳酸饮料，就很容易摄入过量的糖。糖也能为人体提供能量，能量摄入量过剩，就会变成脂肪在身体中堆积下来，从而造成肥胖。

3、 增加糖尿病的发病率

糖尿病是一种慢性疾病，其发病的原因有很多，饮食结构失衡是其发病的主要原因。由于碳酸饮料含有各种各样的糖添加剂，经常饮用碳酸饮料，在一定程度上会增加糖尿病的发病率[3]，尤其是儿童和青少年的糖尿病发病率愈来愈高，所以我们要重视并纠正他们的饮食结构和习惯。

4、 影响骨骼健康

虽然磷是我们身体中不能缺少的元素，但是正常饮食的情况下是不会出现磷缺乏问题的，而过量摄入碳酸饮料，其中含有的磷酸对于儿童来说会增加磷的摄入量，从而引起儿童身体中钙磷比例失调，影响儿童的骨骼健康。

碳酸饮料带来的健康问题不止这些，虽然有一些健康问题不会一下子显露出来，但并不代表没有问题，为了我们的健康着想，我们还是应该适当减少饮用碳酸饮料的量和频率。虽然说不是所有喝碳酸饮料的人都会出现以上或者其他的健康问题，但是对于大部分人而言，过量饮用碳酸饮料终归是没有太大的好处的。

参考文献：

[1]袁荃,张彬,李金源.碳酸饮料对口腔健康及口腔材料的影响[J].世界最新医学信息文摘,2016,16(69):71-72.

[2]邓陶陶,梁栋,李湖中,屈鹏峰,韩军花.我国市场常见饮料中糖含量调查[J].中国食物与营养,2018,24(04):5-8.

[3]罗坤,毛华.碳酸饮料与心血管疾病发病风险的相关性[J].中国现代医生,2016,54(09):155-158+162.

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