您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
什么时候喝牛奶最好?
牛奶,喝牛奶,晚上什么时候喝牛奶最好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为,喝奶时间看个体情况
对于小孩子来说,喝奶集中在早上鲜奶,有助于孩子长个头,奶制品对小孩子补钙非常有效,有条件的,晚上可以给孩子再加一顿冲泡奶,有助于孩子睡眠。
对于青壮年来说,早起喝杯温水有利于清肠,早饭有条件的喝一次牛奶即可满足一天需求,晚上可加可不加,晚上加的话也了有利于睡眠,缓解一天的工作压力。
对于老年人来说,很多年纪大的可能肠胃不太好,早上牛奶不利于消化,基本建议每晚晚上喝冲泡牛奶,因为老年人失眠多梦的情况比较多,喝牛奶有助力睡眠。
总之,看个体实际情况,胃不好的人,牛奶要喝热的,小孩子跟老人也一样,尽快喝热牛奶,切忌生冷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶宜在晚上喝
不少家长为了让自己的孩子获得充足的营养,喜欢让孩子晨起床后喝杯牛奶,认为更能吸收全部营养。其实,是不符合营养要求的。
我们知道,水在牛奶中占较大比重。一瓶牛奶230毫升,水分占87%,固体物质占13%,包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质维生素等,总产热量约为669.8千焦耳(160千卡)。空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化、毒害人体。
牛奶不宜早晨喝还有其特殊的理由。据英、美科学家研究,牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的生化物L色氨酸。人体内L色氨酸是制造脑内生化物质5一羟色胺的原料之一,而5-羟色胺又是引起睡眠的关键物质。同时,试验也证明,一杯温牛奶内L色氨酸含量足以起到使人安眠的效果。并且,牛奶中还含有微量的吗啡类物质,有镇定作用。因此,牛奶不宜早晨喝。绝大多数人是白天工作,晚上休息,如果早晨刚起来就“催眠”、“镇定”,势必会影响正常的工作和学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是人生的哪个阶段 还是一日早中晚 我以为如果您生活条件好 喝的习惯 乳糖耐受 就继续 如果您从小就没喝过 现在一喝就不舒服 那千万别和自己过不去 至于一天啥时辰喝牛奶最佳 您习惯早上就早上 习惯睡前就睡前 顺其自然 啥时辰都好 加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
热的时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 精彩回答 █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下
现在喝牛奶的人越来越多,特别是早晨,上班族会将牛奶当成早餐食用,并且因为时间的原因直接空腹喝牛奶,这样是不正确的,而且营养成分也不会吸收。那接下来我们就来了解如何正确的饮用牛奶和使用过期牛奶吧!
1、早上喝牛奶
早餐喝牛奶的时间应该在8-9点最好,这是我们人体需要营养的时候。但一定不能空腹喝牛奶,这样是错误的。因为牛奶有牛奶有催眠镇静作用,这样对我们的学习和工作是不利的。所以在饮用时一定要搭配面包、馒头类的食物,对我们的身体健康更有利。
2、晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间是在晚上,牛奶中是有钙成分的,可以清除紧张情绪,具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其老年人经常会有失眠,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,所以牛奶对老年人的睡眠更有益。
3、睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 谢谢关注█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上,应该与面包之类点心同吃,空腹吃对牛奶来说有点浪费。如果一天只吃一次,最好晚上睡前吃,特别对儿童。因为儿童长身体主要在晚上。
上一篇:苏州有哪些好吃的点心?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |