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什么时候喝牛奶最好？
牛奶,喝牛奶,晚上什么时候喝牛奶最好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
认真健康喝奶。请您依照自己的身体制定喝奶时间；健康品鉴牛奶，愿您汲取其中所有的营养物质。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！谢谢你邀请我回答这个问题：牛奶什么时候喝才好？
一般建议。早晨和临睡前一小时喝牛奶比较好。早晨喝牛奶时同时吃些馍。面包饼干等含淀粉的食物。这样可使牛奶在人胃中停留时间比较长。牛奶和胃液能够充分发挥酶解作用。使蛋白质能够很好的消化吸收。
再就是临睡前一小时左右喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质脂肪。摄入人体之后，可以起到一定的催眠作用。可以有助于人体快速进入睡眠。我的回答完毕，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢牛奶的你，不妨了解一下这3个时间段，营养吸收更好哦
你喜欢喝牛奶吗？在生活中，相信没有人能够抵抗到奶制品的魅力吧，如芝士、奶酪、拿铁、奶茶、奶昔、鲜奶等等。
根据《中国居民膳食指南》中建议，每个成年人每天至少要摄入300克奶或者奶制品，才能保证每天的改需求。
我个人呢，则比较喜欢喝鲜牛奶，奶味充足，口感顺滑，几乎保证了大部分的营养。
但喝牛奶，也是门技术活，在明确好喝牛奶的最佳时间，才不会导致营养浪费。
1、早餐后
在早餐后喝上一杯牛奶，能够让我们的身体吸收牛奶中丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质。
与此同时，在早上喝牛奶还能够滋润肠胃，及时为身体提供能量，让人们能够以充沛的精力迎接新的一天的工作和学习。
但需要注意的是，牛奶不宜空腹饮用，特别是对于一些乳糖不耐受的人来说，症状会加重。
2、下午4点前
在中医理论上，人体阴盛阳衰的时间点在4点。这时候，人们经历了一天的工作和学习，普遍会感觉到疲惫和困倦，需要及时为身体补充营养物质。而牛奶中富含蛋白质、脂肪，能够快速为身体提供活力，缓解困倦的问题。
3、临睡半小时
人们都说睡前喝上一杯牛奶，有助于帮助我们的睡眠。其实，牛奶中的有效成分，能够帮助人体产生褪黑素，这是一种帮助入睡的重要物质。
其次，牛奶中含有的微量咖啡因更是具有镇静的作用，能够帮助人们快速入眠。
此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
总的来说，牛奶真是个好东西，不仅含有优质蛋白质、脂肪和微量元素，还有助于促进大脑发育、美容养颜、镇静安神、补充活力的功效。
想要享受牛奶带来的好处，选择好一款牛奶很重要。众所周知，澳洲拥有世界规范化最大的牧场，那里环境好、奶牛品种佳，工艺成熟，是很多人都喜欢的牛奶产品。其中，像（皇室澳玛儿）全脂牛奶便来自澳洲牛奶品牌，优质的牧草以及“原生态”的环境，保证了奶牛的牛奶质量，从鲜奶采集到加工包装，严控每一个环节，为的就是在保证给消费者提供健康的牛奶同时，保留醇香顺滑口感，保留牛奶的本真味道，提供充足的营养保证。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好.
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶什么时候好没有一个定论。就是说对我们一般来讲方便就行，有的时候作为一个加餐，在餐与餐之间吃也是可以的。比如说早上吃早餐的时候，因为牛奶比较方便，现在生活比较紧张，那么我可以做一个牛奶加一个鸡蛋，加一些面包或者是一些其他玉米红薯等等主食搭配是比较好的。当然如果早上没有喝，那可以在十点钟的时候，三点钟，特别有些白领加班下班比较晚，五六点钟的时候喝一喝，这也是比较方便，而且比较健康的，都是可以的。
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