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什么时候喝牛奶最好？
牛奶,喝牛奶,晚上什么时候喝牛奶最好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
但要注意喝牛奶的量，不能喝太多，否则容易引起消化不良，喝200-250ml较为适宜。在冬天的晚上喝牛奶，最好先热一热，不要直接饮用冷的牛奶，容易受凉。牛奶是孩子补充营养的最佳食物，合适的时间喝适量的牛奶，能补充营养，让身体更佳强壮~别忘睡前给孩子来一盒Van鲜奶，营养充足，睡觉香甜
回答于 2019-09-11 08:43:50
渴了就喝的牛奶，你觉得呢[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶我认为睡前好是最好，为什么要睡前喝，因为睡觉前喝可以提高睡眠质量，牛奶中含有催眠的物质，晚上喝可以促进睡眠，镇静安神，睡前喝牛奶有利于身体吸收其中的营养物质。晚上喝牛奶除了可以让你睡得好，而且还有美容的作用。人体细胞的更新，产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。因人体细胞分裂的时间很特殊，他只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤的足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美，有光泽富有弹性，就可以延缓衰老青春常驻。还有临睡前喝牛奶是最佳吸收钙质的时间在人们身睡1小时后。无论儿童或是成人都会出现生长激素增加，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功能，提高身体抵抗力。所以建议大家每天晚上喝一杯牛奶睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶是补钙最佳食物来源，而且也是优质蛋白质的良好来源。针对牛奶什么时候喝最好，网上也出现了各种各样的说法，比如，早餐后、下午喝或是睡觉前喝等等，所以让很多人不知所措。为此而纠结，其实大可不必纠结于具体哪个时间段。
牛奶本身就是一种营养成分齐全，组成比例适宜，易消化吸收，营养价值高的食物，无论是蛋白质、脂肪还是钙都是非常容易被人体消化吸收的。而且我们喝牛奶也主要是为了补充钙和蛋白质。所以对于正常人来说，不用太在意什么时间喝牛奶。
有人说空腹不能喝牛奶，对于正常人完全可以，除了乳糖不耐受者，这是因为无论是饭前喝还是饭后喝牛奶，牛奶进入胃中，其中的蛋白质、脂肪、糖都是在胃酸的作用下，初步的运动和停留，无论时间长短，都会在小肠被消化利用。而只有乳糖不耐受者者，如果空腹喝，牛奶中的乳糖由于胃中没有食物，在肠胃停留时间短，就进入大肠，加重不适症状。而对于一般人来说并不存在问题。
睡觉前喝牛奶也是一样，有助睡眠的说法也并没有得到确凿的科学证实。当然了，睡前喝杯牛奶也没什么不好。
只要记得已经吃饱饭了，就不要马上再喝。会使能量超标，早餐喝，两餐之间作为加餐喝，还是晚上喝都是可以的。
每天记得喝牛奶(300ml)，选择安全、有保障、有质量的牛奶(别把乳饮料当成牛奶饮用)或奶制品比纠结什么时间喝牛奶更为重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上喝奶有营养，睡前喝牛奶助睡眠.
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、早餐喝牛奶
首先不要早上空腹喝牛奶，牛奶什么时候喝最好？改在早餐后1-2小时后喝牛奶。早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样才能达到喝牛奶养胃的效果。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶粘在胃壁上吸收好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶的最好时间是睡前的半小时，不仅有助于提高睡眠质量还有很好的补钙效果，这是因为睡觉后血液中钙的水平逐渐降低，会促进甲状腺分泌，在激素作用下骨组织中一部分钙盐会溶解于血液中，造成钙的流失，而睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢被血液吸收，那么整个晚上血钙都能得到充分的补充
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