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学校体育生吃的高能物质是什么？吃了长肌肉的？粉末状的泡水喝的那种？

蛋白质,氨基酸,肌肉学校体育生吃的高能物质是什么？吃了长肌肉的？粉末状的泡水喝的那种？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

学校体育生吃的高能物质是什么？吃了长肌肉的？粉末状的泡水喝的那种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是通常所说的“增肌粉”。

增肌粉的核心成分是乳清蛋白和碳水化合物。

在组成蛋白质的氨基酸中，亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸都含有都含有支链，被称为“支链氨基酸”。它们在肌肉蛋白中含量高达35%。因此，在合成肌肉蛋白，也就是通常说的“长肌肉”的时候，就需要更多的支链氨基酸。此外，人体在高强度运动之后，尤其那些以健身为主的运动之后，肌肉组织处于亢奋的状态。这种状态下，肌肉其实是出于一种“损伤”的状态。运动后的恢复就是让肌肉细胞从 “损伤”状态恢复平常状态。有一些研究显示，如果运动后供给肌肉大量的支链氨基酸，肌肉细胞就能够更快地从“损伤状态”中恢复。并且，合成肌肉蛋白的速度也会更快，也就是有助于“长肌肉”。而乳清蛋白中正好含有大量的支链氨基酸，并且乳清蛋白在胃里的酸性条件下依然保持溶解状态，进入小肠后可以被快速地消化、吸收，迅速到达肌肉组织。

这就是乳清蛋白“增肌”的理论基础。实际上，这种理论只有一些实验数据的支持，还算不上很坚实，在科学界也算不上共识。不过乳清蛋白本身是一种优质蛋白，即使没有“增肌”的功效，也不会有什么危害。所以，“或许有用，至少无害”，对于健身爱好者们来说就具有足够的号召力了。

除了乳清蛋白，增肌粉中还含有大量容易消化的碳水化合物，说是为了运动后快速补充能量。此外，也可能含有其他一些“或许有效”的营养成分。它们对于“增肌”的科学证据就更弱，也是基于“或许有用，至少无害”的思路来存在的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是看人间万象，欢迎关注！


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增肌粉！


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一、什么是增肌粉？

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。

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二、增肌粉的副作用

男性吃多了增肌粉，对肾造成压力，所以会ying不起来。我男朋友之前有一点时间吃增肌粉，出问题了，后来停止吃增肌粉就恢复了。














回答于 2019-09-11 08:43:50

增肌粉，蛋白粉，这东西要配合锻炼吃的，不然只是浪费还长肥肉，还会加大对





肾的负担