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怎么样下奶多而且质量好?
母乳,妈妈,宝宝怎么样下奶多而且质量好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常乐意分享我作为一个妈妈,给宝宝纯母乳喂养的经历和经验,希望对题主能有一些帮助。
因为我是个相当于高龄的妈妈,28岁才生下小宝。因为某些原因,选择了剖腹产。妈妈们都知道,剖腹产后要卧床休息三天,才能下地活动。而宝宝刚出生的时候,我都感觉不到自己有奶,宝宝也不吃。大概是还不知道该怎么吃?后来能坐起来了,我就抱着宝宝喂奶,宝宝吸一口,我的伤口就钻心的疼。宝宝吸不到奶也哇哇的哭……在医院的那几天,是人生中最黑暗的日子。
出院后,总感觉宝宝吃不饱,奶水不足。有时候吃了两边,宝宝还哭闹,没有吃饱。当时我的精神压力特别大。为什么别的妈妈都有奶,为什么我的奶这么少?看着宝宝哭,我也哭。那种心情,估计只有妈妈能体会。
可是为了能让宝宝吃饱,我还是得想办法啊。于是什么鲫鱼汤,鸡汤,猪蹄汤都上阵了。可是效果甚微。后来我就在网上找资料,看书研究方法,为了宝宝的食粮,妈妈豁出去了。
直到有一天我看到一句话,给了我信心:“每个妈妈都能成为一个奶牛,满足宝宝的需要,只要你有信心。”可是有了信心还不行,还得讲究方法。
首先就是妈妈要调整心态,对自己有信心。
这是最重要的,因为心理的暗示作用很重要。你暗示自己说我一定能行,那么你就能成功。妈妈暗示自己说,我一定可以给宝宝足够的母乳,那妈妈一定就会做到。放平自己的心态,不要着急。因为妈妈的焦虑会通过母乳传染给孩子。妈妈对自己有信心,也会把这种信息传给宝宝。宝宝也会努力的配合妈妈。
所以保持愉悦的,积极的心情,让自己对自己充满信心,相信自己一定会做个好妈妈。
第二、让宝宝多吮吸,刺激乳头。
多让宝宝吸奶,刺激妈妈的乳头,这样就会刺激妈妈的分泌激素,会告诉妈妈的身体,宝宝需要喝奶,快点出奶吧。
有时候我觉得宝宝把两边的奶都吸完了,我都觉得乳房都空了。可是宝宝还是饿,怎么办呢?我还是会让宝宝继续吸的。虽然出奶比较少,但是宝宝含着乳头,多少都会有些安慰。同时会刺激和帮助妈妈涨奶。
妈妈千万不能说觉得自己奶水少,就现在给宝宝喂奶粉。母乳中的营养是奶粉比不上的。
三、选择适合自己的补奶食物。
每个妈妈的体质是不一样的。对食物的敏感度也不一样。有的妈妈说吃木瓜,有的说吃鸡汤,有的说吃炖猪蹄……等等。我们可以进行多项选择,然后选出适合自己的。
我用的最有效的一款就是墨鱼炖排骨。因为我个人是不太喜欢吃太油腻的东西的。但是也不能不吃肉类,所以选择吃排骨。题主可以试一下。
把墨鱼干切成小块,用水泡一下,洗干净,然后和排骨一起炖,加入花生。大概炖两三个小时就可以了。我会把墨鱼和汤一起吃下去,第一次吃的时候,当天就觉得奶多了,宝宝吃的很开心,后来又吃了几次。很明显奶水充足,经常是宝宝吃一边,另一边一直在漏奶。这种情况一直持续到宝宝断奶。也就是说我追奶成功啦!
这样的结果就是有时候宝宝吃不完,还要把母乳挤出来,因为涨的难受。
四、追奶成功了,那就要提高奶的质量了。
母乳就是从妈妈的身体里出去的,所以母乳的营养成分也来自妈妈。为了母乳的质量,为了让宝宝营养均衡,妈妈的饮食就要注意了。
有的妈妈为了给宝宝母乳,天天大鱼大肉;有的妈妈怕长胖,天天素食。这样其实都是欠妥当的。作为妈妈,我们要为了宝宝的健康着想,先从自己的饮食做起,给自己补充营养,才能更好的给宝宝高质量的母乳。
所以要做到荤素搭配,水果蔬菜都不能少。妈妈千万不能说为了保持身材而节食或者说挑食。这样会影响奶水质量的。
关于妈妈身材的问题,我在这里多说一句,母乳喂养的妈妈,身材会自动瘦下来的。因为带宝宝本身就会消耗很大的精力和体力,加上宝宝吃母乳,会吸收妈妈体内的能量。所以妈妈们不用担心。我生完宝宝时体重140斤,母乳喂养一年,宝宝满周岁的时候,体重100斤。做到了完美瘦身。
这真的要谢谢宝宝帮助我瘦身呢!
感谢阅文,我是小风车妈咪,家有阳光小子一枚,欢迎关注。我坚信陪伴是给孩子最好的礼物。欢迎大家和我一起讨论孩子成长过程中的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样下奶多而且质量好?
孕妇的产后饮食非常重要,不仅需要充足的营养,还要对宝宝和妈妈有益健康,如果稍有不慎,就会影响到宝宝和妈妈的健康。在辣妈群前两天,一位宝妈说,坐月子时,婆婆一直让喝鸡汤,基本上没有中断,但喝的时间长了,有一种不适和缺乏奶水的感觉。在喝之前,乳汁还很多,但喝了很多汤,没想到竟然没有下奶。怎么会反而越来越少?
宝妈生产后第一周的饮食:
当宝妈刚生完时,身体处于一种极度虚弱的状态。不仅身体不好,而且乳汁的质量也不高,所以,产后饮食要以清淡为主,那些味道重的食物尽量少吃或不吃。暖暖要建议的是:公鸡汤和鱿鱼汤不仅可以补充身体所需的营养,而且给宝宝当作口粮也是很好的。
宝妈生产后第二周的饮食:
这个时候妈妈的身体逐渐恢复,此时,可以补充足够的营养,在饮食方面,可以适当添加动物内脏、肝脏等,也可以吃一些新鲜水果,在补充蛋白质的同时,既能提供所需的营养,还可以预防分娩后的便秘。
说真的,做一个女人太难了。怀胎十月,历经千辛万苦终于生了孩子了,还没有足够的时间感受到初为人母的幸福和轻松。就又不得不面对一个新问题:没奶、奶少。没有天生的“奶牛”,只有身体没有调整好的身体。只要身体调理好了,相信奶水就不是问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子出生以后,最重要的事莫过于母乳喂养了,我们这里问候产妇和宝宝家里人最常用的一句话是\"孩子够吃吗?\"
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