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怎么样下奶多而且质量好？

母乳,妈妈,宝宝怎么样下奶多而且质量好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 宝宝六个月了，怎样母乳质量好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝6个月了母乳不足，如何下奶多而且母乳质量好呢？以下我说的这几点，妈妈可以参考一下：

宝宝6个月，妈妈的精神状态或个人情绪，会影响到母乳的分泌。

宝宝4～6个月前后，活动能力明显增多了，加上自身免疫力青黄不接，宝宝就容易感冒发烧，所以这个阶段宝宝就比较难带。

宝宝难带，妈妈就容易焦虑，又因为经济或工作上的压力妈妈睡眠不充足，睡眠不足又影响到神经内分泌，导致脑垂体分泌催乳素减少，母乳就不充足。


所以，要解决母乳不足首先要排除妈妈精神上的焦虑感。钱可以再赚，宝宝的童年只有短短几年。好好放松心态，该吃的吃，该睡的睡，养精蓄锐，多与宝宝亲近。总结一句话就是：母爱越浓，母乳越充足。不要手里抱着宝宝，心理想着怎么找工作，这是不行的。



母乳不足的最大误区：是妈妈的营养过剩。

生完孩子很多妈妈觉得一定要大补，其实只要在正常饮食的基础上增加肉类和奶类就可以了，食物中的脂肪要尽量减少摄入。

所以说过很多次，产后7天之内少吃荤汤。因为这些脂肪对于刚进入泌乳二期的妈妈来说，是很容易堵奶的。现代人不缺营养，反而营养过剩会导致乳腺管道堵塞，造成泌乳减少。

妈妈吃肉类，主要是摄取肉类的蛋白质和氨基酸，而不是肉类的脂肪。而肉汤主要是脂肪和嘌呤物质，所以妈妈要减少喝荤汤。

母乳要想质量好，一定是妈妈平时的膳食结构比较均衡，不偏食不挑食就可以了。每天500克新鲜蔬菜，每天300克水果，保证维生素矿物质的摄入量。每天2100～2300ml水，保持乳腺细胞的含水量，有利于乳腺管道的畅通。



第三个问题：哺乳期妈妈要了解泌乳的正常机制。

母乳分泌，需要脑垂体分泌催乳素和催产素。催乳素负责通知制造母乳，催产素负责乳腺细胞收缩将母乳排出来，这两者互相配合，母乳才会充足。

但是，催乳素习惯在妈妈睡眠充足，精神状态好，以及夜晚的时间段催乳素就比较旺盛。所以，如果白天母乳不足晚上胀奶的妈妈，要辛苦一下，晚上要起床将母乳移除。可以让宝宝晚上多吸，也可以用吸奶器。

母乳移除频率高了（建议每天让宝宝多吸！多吸！多吸！或者，在规律的时间移除），母乳被需要的信号建立了，再加上饮食习惯的调整让母乳管道通畅了，这样母乳就会慢慢充足起来。



第四点：母乳泌乳量少，奶速慢，要考虑妈妈缺铁性贫血。

妈妈贫不贫血，最好去检查一下。因为一般来说产后红细胞破坏较多，而人体红细胞的生成通常需要120天左右，这个时间周期恰恰与产后6个月时间是相符合的。

妈妈贫血，会影响身体的能量代谢和血液循环。这也就是我们中医常讲的“气血不足”，气血不足也会影响母乳不足。因为母乳的营养来源，主要依靠妈妈的血液循环和传递。


缺铁性贫血的妈妈，在饮食上多吃动物血和肝脏，比如鸭血、猪血，猪肝、牛肝、牛肉等红肉类食物。

如果还有不明白的地方，可以在下方评论区给我留言。祝你：新年愉快！


回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝6个月可以添加辅食了，但这个月份依然以奶类为主。奶水不足真是遭罪了。那么有没有化解之法呢？

怎么样下奶多而且质量好？

首先要保持好心情，一定不要过于焦虑。焦躁情绪下容易造成奶水不足，进而体虚。奶水足够宝宝吃就可以，不一定要多出来多少。


其次喝下奶汤的同时多喝水，避免油腻的下奶汤会堵塞乳腺，造成“通而不畅”的现象，这样出现肿胀就更有奶水了。

下奶汤有：丝瓜汤、猪蹄汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤等，可以根据自己情况选择。

最后，如果以上两点都是正常的，但是奶水还是不多，那就要看下是否贫血，贫血严重会造成乳汁分泌不足，而这点常常被忽视。




总之，保持好情绪，并且适当进补，平时多让宝宝吮吸，一般都可以保证正常哺乳需求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我女儿母乳喂养到一岁八个月，虽然奶水并不是特别多，但是孩子一直都是母乳喂养到。不过孩子前三个月我也经历了痛苦的追奶过程，一度把自己吃到了140斤，整个人圆了好几圈，走入了追奶的误区。

新手妈妈应该怎样来追奶呢？总结一下，有三个决定因素。

第一，一定要让宝宝多吮吸

妈妈乳房产奶的原理是，宝宝的吮吸刺激乳晕，从而刺激到大脑，大脑会分泌出泌乳素，不断的刺激乳汁的分泌。

所以，想要追奶，一定要增加喂奶的次数，而不是延长喂奶的时间。很多新手妈妈不知道这一点，在刚刚给宝宝喂奶的时候孩子饭量比较小，吃了一边的乳房就睡过去了，这个时候，一定要及时的挤出另一边乳房的乳汁，否则时间一长，奶水就会慢慢变少。

第二点，良好的休息是乳汁充分的保证

乳汁的分泌和泌乳素有着密切的关系，泌乳素也是一种激素，既然是激素肯定是和个人的身体情况密不可分了。只有妈妈们保持良好的身体状态，泌乳素才能持续不断的被分泌出来。所以在母乳喂养期间，一定要保证良好的睡眠。千万不要在身体疲劳的状态下来喂奶，身体状态不好，再多的追奶都是没用的。

第三点，保持愉悦的心情

坐过月子的妈妈都深有体会，面对一个刚出生的小婴儿，没日没夜的照顾孩子，如果没有家人的帮助，很多妈妈会心情低落，压抑甚至产后抑郁症。

如果想让奶水充足，妈妈们一定要做到保持良好的心态，不要总是心情大起大落，郁郁寡欢也会让奶水越来越少！

如果妈妈们可以做到以上三点，95%妈妈的乳汁都足够宝宝去吃。此外，为了保证奶水的质量，母乳喂养的妈妈需要注意以下事项：

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