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怎么样下奶多而且质量好?
母乳,妈妈,宝宝怎么样下奶多而且质量好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
⚠️除此之外,产后1-2天内,产妇最好也不要马上吃这款食物来下奶。因为刚经过妊娠,产妇的乳房还处在充血、生理性胀痛的状态,这个时期的饮食要清淡一些,而猪蹄炖黄豆会比较油腻,容易使乳房淤堵,加大产妇患急性乳腺炎的概率。最好是在生产2周后、乳汁不足的时候再吃。
2.鲫鱼汤/鲫鱼火麻子油汤
鲫鱼汤的原材料—鲫鱼,是高蛋白、低脂肪、营养价值比较高的鱼类,有益气健脾、利尿消肿、通络下乳的功效,原理上,也是通过补充产妇身体的营养来达成作用。
相比猪蹄炖黄豆,鲫鱼汤会清淡很多,适用范围也比较广。为了能更好地激发鲫鱼汤的下奶的功效,现在不少人都会在汤中添加火麻子油。
火麻子油里的亚麻酸可以促进乳汁分泌,提高乳汁的营养价值,对母乳喂养的宝宝发育有一定好处;火麻子油的原料火麻仁富含脂肪油,这一成分有润燥滑肠的作用,长久食用对产妇有润肠通便的效果,避免便秘。
多吃含蛋白质的食物、保证营养物质的持续摄入、注意休息、放轻松,下奶不是大问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪蹄熬汤,或者喝鱼汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
下奶多最好就用鲫鱼汤,营养好
回答于 2019-09-11 08:43:50
给产妇用清水煮些鲇鱼汤,不要放油,也不要放盐、葱姜蒜等调味料,每天让产妇喝一些,鲇鱼河有通乳的作用,每天晚上用干净温热的湿毛巾给产妇敷在乳房上5至10分钟,以促进乳汁分泌和血液循环,我老婆当初生我闺女的时候奶水也少,后来采用了上述方法,奶水渐渐多了起来,另外产妇本身也要保持良好的饮食习惯,及时补充营养,多吃肉蛋鱼和蔬菜水果,保证充足的睡眠和休息,保持良好健康的心情也很重要!
回答于 2019-09-11 08:43:50
头条厉害,我最近想要知道这个,就给我推送这么多,有心了,哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是两个孩子的妈妈,大宝纯母乳到1岁3个月才断奶开始吃奶粉,小宝目前才10个多月大,还在母乳,不需添加奶粉。相对来说,我是母乳比较充裕的,而且母乳质量也挺好的。为了能够保证母乳数量和质量,我做到以下几点:
1、开奶及时,坚持吸奶排空。
大宝出生后进了新生儿科,所以未能亲自母乳,但从产后进产房休息开始,坚持每2-3个小时就吸奶,左右各15分钟左右。即使半夜到时间也会坚持起床吸奶。小宝出生后半小时就开始亲自母乳,按需喂养。每次母乳后,喂完宝宝如果还有母乳,就会用吸奶瓶排空乳房,以便新一轮母乳更好地分泌。再累再辛苦都要坚持做到勤吸奶,排空乳房,不仅能够促进乳腺更加分泌乳汁,也可避免乳腺堵塞,造成涨奶。
2、注意饮食,多喝有营养的汤水。
这既能够保证母乳分泌数量,而且也能够保证母乳质量。哺乳期间,不要为了减肥塑形而节食。在哺乳期间,我都会勤煲汤水给自己喝,除了普通的汤水外,花胶汤这些有营养的汤水也不缺,同时还可定时吃燕窝,燕窝不仅能够增强母体免疫力,同时通过母乳让宝宝吸收,也可提高宝宝的免疫力。
3、注意休息,保证足够的睡眠。
母体太累,缺乏休息,也会影响乳汁的分泌及乳汁质量,所以一定要注意休息,保证足够的睡眠。让家里人分担下照顾宝宝,让母体有足够的睡眠时间,这样有益于乳腺分泌。我就是一个睡眠质量很好的人,所以这点也让我在照顾宝宝的时候保持充足的精力。
4、保持愉快的心情。
新手妈妈在照顾宝宝的时候总是会遇到种种问题,造成心情烦闷或者抑郁,从而影响了母乳分泌,母乳越来越少。所以一定要让自己保持愉快的心情,当然家人的分担和理解也可以帮助新手妈妈轻松应对宝宝的各种问题。无论遇到什么问题,都要保持淡定的心情,妈妈的心情对于宝宝也会有影响,每天看着开心的宝妈,宝宝也会笑脸常开。
各位宝妈还有什么更好的方法,欢迎一起讨论交流。育儿道路上总是有这样那样的问题,希望我们能够一起讨论交流,为宝宝的健康成长保驾护航。
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