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怎么样下奶多而且质量好?
母乳,妈妈,宝宝怎么样下奶多而且质量好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
这个问题里的宝宝已经6个月了,想必是母乳喂养,母乳喂养有一个常见误区,就是6个月后母乳就没有营养了,其实这种说法是错误的,6个月后婴儿发育迅速,需要的营养增加,所以要添加辅食了,但并不是母乳没有营养。
6个月后想要下奶多而且质量好。
第一,建议有规律的喂奶,让孩子多吸。
6个月后婴儿的肠胃发育基本完善,可以有规律的喂食,三四个小时喂一次奶就行,形成基本有规律的喂奶时间,妈妈的身体是会适应孩子的需求,按孩子的需要来生产乳汁,到时间不管孩子饿不饿都进行吮吸,可以促进乳汁分泌。
第二,妈妈的营养要充足。
哺乳期的妈妈,饮食要均衡,营养要充足。营养学会推荐哺乳期妇女膳食宝塔,每天应该摄入奶制品300-500克,肉蛋鱼禽200-250克,蔬菜400-500克,水果200-400克,面食薯类200-350克。这些食物重量是按生的来算的。
第三,妈妈要保持良好的情绪。
妈妈的情绪也会影响乳汁分泌,所以要调整情绪,避免悲伤、抑郁、焦虑等不良情绪,保持愉快心情。当然,妈妈的心情也与家人和家庭环境有关,家属也有责任照顾好妈妈,帮助妈妈调整心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样下奶多而且质量好?宝宝六个月了?
许多年轻宝妈总之担心自己的奶水不够,或者是奶汁质量不好,这些都是正常的心理作用。毕竟要喂养自己五六个月大的宝宝,当然要为宝宝考虑得很多,就怕他们吃不饱,吃不好。如果真的觉得自己奶水少,而且质量不好,那么又该如何让自己下奶多,而且奶水也好呢?
1. 补充营养
只有营养充足,身体好的妇女能够产生足够的质量好的奶。因此在平时就要多补充自己身体的蛋白质,维生素等等。多吃一些奶制品还有蛋类和肉类,此外,粗粮和蔬菜水果也要多吃。这样把身体养好了,自然就不怕奶水不足了。
2. 调整心情
不要让自己有压力,有的女性总是暗示自己奶水不足,这样对分泌乳汁不好。因此要让身体放轻松的状态,不要太过疲累了,注意要休息好。否则对哺乳有一定的影响。
3. 多刺激乳头
想要刺激乳腺最好就是让宝宝多吮吸,特别是那些奶水不足的妇女。更要多花一些时间让宝宝吮吸自己乳头,这样可以缓解一些乳腺堵塞的症状。
不过每个女性的体质有差异,如果实在在泌乳方面有困难,还是有必要去咨询一下医生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
找我呀 …专业催奶二十年 催奶我是最认真的
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样下奶多而且质量好?很多妈妈总是担心自己没奶,人是高级动物,心理暗示确实可以影响到乳汁分泌。这不神奇,你看到电视里的都教授心情会激动,想到升职加薪血压会升高,泌乳素刺激乳汁产生,都是激素的作用。所以,当你一直给自己暗示“我没有奶,我奶不够!”就会象一个魔咒一样,真的影响到你的产奶量。所以保持心情愉快,然后暗示自己“这个世界上没有奶粉!(或者我家这罐奶粉是世界上最后一罐奶粉),每个孩子都是自带口粮来的,我的乳房一定可以养活我的孩子!”那么你的奶就真的会够了!
哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果蔬菜也是促使乳汁分泌的能手,比如莲藕、黄花菜、莴笋,丝瓜等。多吃五谷杂粮如:红豆,黑豆,黑芝麻,黑米,花生,糙米,小米等。妈妈只有吃的好,粗细粮搭配,荤素搭配营养均衡才能奶水多质量好。哺乳期妈妈应该有一个好心情,要注意劳逸结合,保持心情愉悦,保证有充足的睡眠休息时间,同时多吃一些富有营养的食物多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等让乳汁分泌更多、更有营养。
孩子吮吸。喂过母乳的妈妈都知道,如果想要变成一头奶牛,一定要让孩子多吮吸。孩子越吸越多,最后会达到一个供需平衡。每个人的情况不一样,所以一开始的的话,可能有的人没有什么奶,需要多费点心来追奶,尤其是在前两个月,如果实在没有奶,那就要放下一些事情,专心的把孩子挂在身上追奶。此外,奶水过多也未必是一件好事。奶太多容易涨奶,出现堵塞的情况,引发乳腺炎等疾病。奶水少也可以通过上述方式来追奶。但不需要引起妈妈的心理负担和引发家庭矛盾。最理想的情况是奶水刚好满足宝宝的需求。如果尝试过各种方法,奶水仍然不够,可以尝试混合人工喂养,最重要的是宝宝健康成长,而未必过分强调纯母乳。
也就是说,每个妈妈在同一阶段的乳汁主要成分差别不大,而且主要成分的比例是基本恒定的。我是这么理解的,妈妈应当补充适当的营养,补充过多的话,除去进入奶水中的脂肪和蛋白质,多余的只能堆积在妈妈的体内,后果你懂的。而营养摄入不足的话,就会吸收妈妈身上原本的营养,吸走脂肪是妈妈们喜闻乐见的,但是别忘了还有许多其他的微量元素,妈妈摄入不够的话,便会亏空自己的身体。我的观点,哺乳期妈妈与孕期妈妈的饮食一样,应该“多”吃,是品种的“多”,而不是量的“多”。
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