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怎么样下奶多而且质量好?
母乳,妈妈,宝宝怎么样下奶多而且质量好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家彤彤母乳吃到2岁多才断,差不多算自然离乳吧。其实刚生完孩子,我的奶水也不够,在月子里请催乳师做了3次,出了月子以后,我的奶量就上来了。
多让宝宝吮吸,刺激乳汁分泌
催乳师告诉我,最好的下奶神器就是多让宝宝吮吸,没事把宝宝挂胸上就对了。喂的越多,奶水分泌的越多。
另外,每次喂宝宝吃奶的时候,尽量把乳房吃空,这样有利于乳汁的再产生。
多喝汤汤水水,忌油腻
我生完孩子后,为了快速下奶,吃了2天猪蹄子。难吃就不说了,还把我的乳腺管给堵了,最后还是请催乳师给我疏通的。
之后,我有喝鲫鱼汤,还有小公鸡汤,还有红糖鸡蛋醪糟汤。我觉得效果最好的是小公鸡汤,每次一喝完,我就觉得胸开始涨,不一会就开始往外流奶水。所以在宝宝母乳期间,我很多时候中午都是吃公鸡汤煮面条。
但是每个人体质不一样,我朋友是喝鲫鱼汤,特别下奶。宝妈可以都试试,找到自己觉得最适合的。
保持愉快的心情和充足的睡眠
虽然一天24小时围着孩子转,难免有心烦气躁的时候,但是宝妈还要要尽量保持自己愉快的心情,我身边有朋友因为生气回奶的,真的特别不值,有什么事情比孩子还重要呢?没什么想不开的,孩子能永远磨人吗?难也就难这两年,过去了就好了。
睡眠,对宝妈来说是很奢侈的事情了,但是尽量吧,有空就休息下总归是好的。
总之,我觉得宝妈自己吃东西要注意营养,多喝汤水,多让宝宝吮吸,保持好愉悦的心情和睡眠,就不愁奶水的问题了。
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