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小孩吃什么早餐最健康？

早餐,孩子,营养小孩吃什么早餐最健康？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第四套餐，买了黄色糍粑，放青菜鸡蛋一起炒，非常有饱腹感

自己厨艺有限，只能提供这么多

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请，很高兴为您解答。宝宝的早餐食用尽量饮食多样化、容易消化为主。由于宝宝的身体正处于发育阶段，特别单一的饮食容易造成孩子的生长发育障碍，也有利于提升宝宝的免疫力。

现在小编给大家推荐几款适合宝宝饮食的营养搭配方案：

营养早餐：南瓜银耳糙米糊、面包抹少许酸奶、青椒炒鸡蛋。把适量的糙米、南瓜去皮切丁、银耳泡发后一起放到豆浆机中，按米糊键即可。面包可以直接用面包机做成吐丝面包，用模具刻成小花，上面稍微抹一层酸奶进行调味。青椒和鸡蛋放在一起炒，炒的微软口点即可。

营养早餐：花样馅饼、天然蔬果汁。准备油麦菜适量，用开水简单焯一下即可。再准备适量的苹果、坚果、酸奶，启动蔬果汁键即可。用面皮包适量的馅料，用模具把边刻出花形即可。把适量的西兰花、胡萝卜焯下水，摆盘即可。

玉米煎饼：准备适量的水果玉米粒用刀切碎，里面放入适量的绿菜碎、鸡蛋、再放入适量的面粉、调味料搅拌成面糊，放在电饼称中煎成饼即可。这款早餐营养美味又简单，加入的鸡蛋可以帮助宝宝提供优质的蛋白质，里面中天然的蔬菜、玉米可以帮助宝宝提供纤维类，对于宝宝预防便秘有很好的食疗效果。

总之，宝宝的营养早餐当中最好有主食、蔬果类、蛋白类，主食可以为宝宝一上午的活动提供能量，蔬果类对于补充孩子的维生素、膳食纤维有很好的帮助，蛋白类的提高孩子的免疫力也是特别有帮助。总之，尽量的食物多样化，只有天然的食物搭配才适合宝宝的生长发育。与其相信某一种食物的营养，倒不如想办法把各种食物搭配在一起，这才是关键的所在 。

责编：李桂萍

回答于 2019-09-11 08:43:50

1岁半多的孩子，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。每天3餐饭，再加1、2顿点心，早晚各一杯配方奶。孩子一日三餐的配餐原则·每天吃的食物品种尽量多·每天的蔬菜黄绿色占一半以上·给孩子的饭菜要花样翻新·尽量软烂、肉和菜要切细，饭要软·可以用豆浆替代一部分奶·粗细搭配，适当吃些粗粮·水果不能代替蔬菜·不宜油炸幼儿食品的制作：1、煎面包把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。2、蛋奶摊饼面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。3、蒸蛋糕油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。4、藕块银耳汤原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。

(本答案由树友推荐选出)

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家大闺女五岁半，上幼儿园大班，虽然幼儿园交了早餐费，但她还是坚持要在家里吃早餐，加上我和老公还有婆婆，我家的早餐算是综合型的，大人孩子都合适，营养搭配上也属于比较全面的。最重要做法上还要简单，因为早上时间比较紧张，宝爸要上班，女儿也要上幼儿园。

2017.4.1:枸杞奶香玉米汁、培根煎蛋三明治、苹果天鹅。

2017.4.2:南瓜汁、拌苦苣、面包+芝麻烧饼、煎蛋。

2017.4.3:白粥配肉松、黄瓜炒鸡蛋、萝卜干、南瓜红枣发糕

2017.4.4:白粥配肉松、梨汤、香蕉葡萄干吐司布丁、萝卜干！

2017.4.5:红枣黑芝麻米香豆浆、西葫芦培根蛋饼、苹果天鹅。

2017.4.6:枸杞葡萄干米香豆浆、开花馒头、鸡蛋羹、肉松蛋糕、拌苦苣。

2017.4.7:南瓜汁、肉松煎蛋三明治。

2017.4.8:蔬菜瘦肉粥、蛋煎馒头片、蒸红薯

2017.4.9:红枣黑芝麻糯米坚果豆浆、油条、烤羊肉、草莓、白煮蛋。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐是一天当中 最重要的一餐。

不管你做什么，早上都要给孩子吃点含有蛋白质的早餐。 我很难想象有那么多孩子，早上只是吃块蛋糕或吃个馒头，再 配上一杯果汁或牛奶而已。美式的儿童早餐麦片里添加了许多 糖，也好不到哪里去。这种没有营养的早餐，只会造成人体内 的糖分不平衡。

我们家的孩子每天早上都吃蛋，还有燕麦片或是吐司加花 生酱。有时候会吃前一天晚上吃剩的鲔鱼色拉或鸡肉。她们的 早餐大多比午餐要丰盛得多。

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