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30岁以后的女人应该如何保养？
皮肤,自己的,面霜30岁以后的女人应该如何保养？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1、多自信，少自卑。
2、多微笑，少忧愁。
3、重体态，拒绝含胸驼背。
4、多喝白开水，少喝奶茶。
5、身材管理要上心。不要放任自己身材走样，满身赘肉。
6、不熬夜，熬夜的结果会直观体现在你的脸上，黑眼圈，皮肤暗沉。
7、戒掉生活中过多的糖。像蛋糕，甜品，巧克力，这些，一个月吃一次，两次就够了。
8、戒掉生活中过多的辣。无辣不欢的朋友更需要注意，适当清淡饮食。
9、每天多吃蔬菜水果。自己在家里多准备一些绿叶菜，水果。
10、每天少吃寒凉之物。冰水，冰可乐，冰淇淋等等。女孩子一定要多注意这一点，吃多了难受的是自己。
11、作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。
12、坚持运动。运动永远是一剂良方，平常记得告诉自己多运动，适当运动。室内运动，户外运动都可以。
13、平常可以选择跑步，散步，跳绳，健身操的运动方式，每周去运动。
14、平常有意识地多步行，不超过1公里的路程，可以步行，不超过8楼的楼层，可以走楼梯的。
15、经常泡脚。这是放松自己的一种低成本方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。
16、和伴侣好好相处，一些小事能不吵架就不要吵架了，伤感情。
17、用心经营家庭，经常处在和谐的家庭环境里会让自己的情绪趋向平和。一个人如果在家庭里耗费了太多的情绪和精力，是会影响到自己的生活和工作的。可以去观察，生活中家庭氛围好的人看起来很轻松。
和谐的家庭环境不是一个人的事，而是两个人的努力，两个人的奋斗，两个人的共同创造。
18、成家后，用心教育孩子。不要到了一定年龄再后悔对子女教育不当。
孩子的教育问题不要懒，在孩子小的时候就要多投入时间，多关注，多相处，注重思想塑造，注重习惯养成。
19、多赞美，少指责别人。不懂得时候，不要用指责别人来掩饰，懂得的时候，看透不说透。太刻薄的语言会破坏一个人的修养。
20、把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。不要把时间和精力放在无意义的人和事情上面。
21、有一颗继续学习的心。三十岁的年龄是自己的黄金年龄阶段，不要停止学习，有时间可以去学习新技能，去尝试考证，不要让自己什么都不会，什么都没有，什么都不想学。
22、把自己的想法写下来。随身带一个小笔记本，有灵感的时候记录下来。
23、有时间的时候，给自己存一笔存款，这也是未来生活的底气。
24、自己要有一定的经济实力，不要手心向上，容易让你的情绪起伏不定。
25、有条件的话，努力给自己买一个小房子，自己的小窝，而不是等吵架后别人的一句：这是我的房子，只能离家出走。
26、舍得给自己花钱，舍得给自己保养。投资自己并不会吃亏。
27、拥有让自己快速变开心的能力。当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。
28、保持良好的心态，小事别生气，遇事别生闷气。
29、练就一颗豁达的心，睡前原谅一切，醒时不问过往。
30、少计较。心思不要过重，计较来计较去，忧思过重。
生活上，工作上，家庭上，自己有什么想法，就去找方法，实施行动。做得不好的时候还可以改善，怕的是自己永远没有行动。
及时行动。自己想做什么的时候，不要在意自己的年龄，无论自己是处在三十岁，三十五岁，四十岁，四十五岁，还是其他年龄段，只要自己开始了，就不晚。
大家觉得？还有更多欢迎大家补充～
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！我来回答。
第一，要保持充足的睡眠。只要在深睡眠的时候，人类机体才能分泌很多有用的物质，从而分解排出我们身体内的毒素，所以为什么人类1/3的时间都是在床上度过的，所以睡眠对人类是非常重要的，特别是女性朋友。
第二，平时生活作息要规律，饮食要规律，禁忌暴饮暴食。30岁以后的女性，很容易发胖，所以一定要控制自己的胃，可以避开很多毛病，病从口入，嘴巴管不住，很多疾病随之而来，饮食不在于多，而在于好，平时生活中多煲一些有营养的汤水，有益于身体内分泌的条件和循环。
第三，多晒晒太阳，多运动运动！在运动的时候，人体关节得到舒缓和收缩，可以加强关节肌腱和筋骨，更重要的是可以体液得到有效循环，很好的促进血液和体液循环，消化和排出有害物质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
30岁，是女人最具魅力的时段，有了稳定的家庭，事业渐渐步入正规。30岁不注重保养，与30岁以前相比也是更容易衰老，所以做好保养很重要。一是要有充足的睡眠，每天晚上10：30以前最好要休息，中午要休息半小时；二是饮食要注意荤素搭配，不能吃太过油腻和辛辣的东西；三是要多喝水，多吃牛奶；四是脸上要补水，要经常敷面膜；五是要有适当的运动量，每天不得少于6000步，可以游泳、跳绳、瑜伽等，运动后要有出汗、排毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好好吃饭，有个好身体，
好好锻炼，有个好身材，
好好赚钱，卡里有钱，车里又油
多点陪伴给家人，拒绝没有营养的饭局
不断提升自己，锻炼和读书是最简单最自律
人生很短，生命需要阳光，健康快乐幸福…
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