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30岁以后的女人应该如何保养？
皮肤,自己的,面霜30岁以后的女人应该如何保养？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
30岁以后的女人应该如何保养？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.补气血
这个一般三十多岁就开始饿了，等过了10年、20年好处就凸显出来了，气血充盈了，脸色红润少皱纹，眼睛明亮精神好，显年轻。可以每天吃一颗红枣。
2.防晒
防晒不仅仅是夏天的事情，也不仅仅是中午那一会的事情，紫外线是看不见的，从太阳一出来就有了，晒是造成皮肤衰老、缺水长皱纹的直接因素，还容易皮肤粗糙、长斑等。每天除了摸防晒霜，还要防晒伞、防晒帽、墨镜的都准备着。
3.每天一定的运动量
运动不但可以瘦身塑形，还可以提升基础代谢，而且运动还可以解压，排解压力和郁闷，心情愉悦，皮肤又好。
4.早睡早起不熬夜
熬夜是比较伤身体的行为，不但容易造成黑眼圈、皮肤暗沉无光等，身材也会臃肿，而且脑袋也会迷糊，甚至还有亚健康状态，所以，睡觉是最好的保养方式，胜过无数的化妆品，很多人贴着昂贵的面膜，熬着最长的夜，是得不偿失，本末倒置。
5.每天彻底清洁面部和颈部
我们白天处在电脑‘手机等各种电子产品的辐射中，还有灰尘等，不知不觉皮肤就会变得老化，每天睡觉前，千万不要偷懒，一定彻底清洁，并涂上保湿的，另外，对于颈部一定同时进行，很多人忽略了脖子，颈纹很容易暴露衰老哦。
6.少吃甜食
尤其是奶茶、饮料、各种小甜点心零食蛋糕等，一定要少吃，甜食是导致衰老的一个重要因素，而且会发胖，身材臃肿。
7.每天坚持“四个一”
一个苹果：苹果物美价廉，不但含有丰富的维生素，还有膳食纤维，可以瘦身减肥，还可以美容养颜，预防衰老，显年轻。
一个柠檬：柠檬是比较抗氧化的食物，长期坚持吃柠檬，肌肤会变得又白又亮。可以自己榨柠檬汁，也可以泡柠檬水，还可以自制成柠檬醋。
一个番茄：非常常见的蔬果，效果可真不错，里面的番茄红素可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红。
一杯牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以让皮肤变得有弹性，不长皱纹，细腻光滑。
8.多读书
远离快餐式的视频，尤其是晚上睡觉前，放下手机，看会纸质书，沉浸式阅读，让自己的身心都安静下来，而不是无时无刻处于喧嚣的环境中，读书虽然不是一时改变什么，但是读书带来的好处藏在你的气质里，宁静而温暖。
9.不攀比，懂得满足
试想一下，一个时刻充满欲望的脸，谁会愿意面对呢，懂得满足和知足，不要整天比老公、比孩子、比房子、比车子、比票子，人的欲望是无穷的，唯有修炼自己内心。
10.淡然的心态
面对顺境，居安思危，面对逆境，保持沉默，学会等待，时间会带走一切。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，要有高质量的性生活，每周2～3次为宜，女人需要由内而外的美。
2，多吃蔬菜水果，少吃麻辣烫，油渣等垃圾食品。
3，每周敷3次面膜，及时给皮肤补水。
4，每天早上喝一杯温开水，清理胃肠道垃圾。
5，有条件的话，每天晚上吃一粒维生素E，保护子宫，抗衰老。
6，如果不吃蔬菜和水果，每天可以补一粒维生素C，美白抗氧化，多C多漂亮。
7，内裤做到每天换洗，保护私处卫生。
8，有固定的性伴侣，太多容易感染妇科疾病，最终受伤的还是女人。
9，每天保证足够的睡眠，至少8小时，睡美人，睡美人，美人都是睡出来的。
10，每天合理健康饮食，不要摄入过多的高糖食物。
11，告别肥胖，控制饮食量，胖女孩儿最容易发生各种并发症。
12，控制好自己的情绪，不发火，不愤怒，不暴躁。
13，如果可以，最好有自己的小事业可干，家庭主妇催人老。
14，遇到事情不要过于焦虑，船到桥头自然直，有些担心是多余的。
15，干自己喜欢干的事，比如听听优美的音乐，看看喜欢的明星，来刺激大脑分多巴胺，愉悦我们的心情。
16，少吃紧急避孕药，一年不超过三次。
17，拒绝不洁性生活。
18，不去或少去公共浴室或游泳馆，避免传染皮肤病或妇科疾病。
19，心情不好时，就尽情地哭出来，不要憋在心里。
20，做好隔离和防晒，不仅在夏天，一年四季都需要防晒。
21，杜绝经期性生活，注意保护自己。
22，每天坚持护肤。
23，尽量不要熬夜，熬夜很容易衰老。
24，不要和孩子较真，生气伤害的还是自己！
25，远离影响你情绪的人，因为他们除了能给你添堵，其他什么也做不了。
26，生活规律，30岁以后就不要逞能熬夜追剧了。
总之30岁以后的女人就开始走下坡路，所以，我们自己应该注意从各方面保护自己，经营好夫妻关系，不要委屈自己，让自己由内而外的美起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.一定要过夫妻生活，一周2～3次。
2.早c晚a用起来，坚持护肤，不做懒女人。
3.内裤穿好点，女人要懂得爱自己。
4.内衣内裤坚持手洗，内衣手洗不易变形，内裤手洗不易交叉感染。
5.不要关灯玩手机，对眼睛危害很大。
6.多吃蔬菜水果，多喝白开水，饮食要健康。
7.少点外卖，尽量在家吃，要想身体健康需要吃的健康。
8.不要熬夜，长期熬夜无论身体还是皮肤都不会好。
9.少折腾头发，一年做一次就行了，不要经常烫染。
10.洗完澡坚持抹身体乳，坚持下去你会发现身体的每一寸肌肤都很水嫩。
11.不要暴脾气，不要动不动就发脾气，动怒对肝不好。
12.不要太鸡娃，让孩子做自己擅长的事，条条大路通罗。
13.维护好家庭关系，不要搞内耗。
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