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崴脚了怎么才能好得快一些？
踝关节,韧带,脚踝崴脚了怎么才能好得快一些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
足部扭伤患者首先应排除骨折，仅为软组织损伤可以给予局部保护，无法自如行走者使用石膏或支具固定、避免负重、可进行冰敷，保持局部皮肤温度10℃-15℃，每天冰敷7-10次，每次15-20分钟，避免睡眠期间冰敷，以防冻伤。绷带力量适度，以免导致远端缺血，同时抬高患肢有利于消肿，下肢需高于心脏水平，通过详细检查，确定韧带损伤程度，评判具体恢复时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候我在想，我能给粉丝们什么，也许什么都给不了，写东西是我的爱好，希望通过简单的文字，朋友们可以掌握一种知识，当意外来临的时候，我们不至于以错误的方式导致问题的进一步发展。
崴脚就是生活中经常会出现的一个常见问题，我本人也经历过，还做过很多的测试，讲一下在崴脚之后该怎么去做，才可以把伤害减小到最低，二次伤害是完全没必要的，希望你会有收获。
较重及时就诊
当崴脚非常严重的时候，我还是建议去医院看一下，因为医院有着完善的设备，可以通过检查判断是否存在骨折或韧带断裂，有的问题是必须要进行处理的，后续问题就交给医生，遵医嘱就可。
冷敷
常规的扭伤，24小时内一定要冷敷，冷敷可以收紧毛细血管，让扭伤导致的问题，在局部的扩展变得最小，可以有效的减少肿胀，对于后续的恢复有极大的作用，以冰水混合物冷敷15分钟，2~3小时一次。
热敷、按摩、摩动运动
超过24小时之后（重症48小时），以疼痛感觉舒适的力度按摩距腓前韧带、腓骨长、短肌的痛点，每天一次，每次一个痛点3~5分钟，做一下踝关节的被动摩动运动，热敷15~20分钟。
结语
基本上就是这样，多数的崴脚，只要没有开始我写的很重的状况都可以按照后面的进行处理，在这个期间不可剧烈活动，我崴脚5天之后不怎么疼，嘚瑟跑了一个10公里又疼了好多天，康复之后再参加强度大的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
踝关节扭伤是骨伤科常见病多发病。踝关节扭伤后如果没有骨折，很多人都是养一养，不重视治疗，所以往往会成为习惯性扭伤。为了避免习惯性扭伤，正确的做法是扭伤后，应该是先拍X片检查，有骨折的话给予外固定，没有骨折也应积极治疗，尽可能负重行走，肿胀厉害则抬高患腿，踝关节扭伤中药外敷治疗就好象内科治感冒一样简单。关健的是一次性治彻底。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刘医生谈骨论筋崴脚了怎么才能好的快
崴脚对于每一个人来说基本上都会经历过，崴脚后立马出现脚踝的疼痛肿胀，走不了路。严重的还会有骨折情况的发生。就算是没有骨折，大部分都需要一个月左右的时间才能恢复。有没有好的办法能将愈合的时间缩短呢？下面就给大家说一下！
什么是崴脚？
崴脚就是脚踝向一侧活动超过正常的活动范围时，引起关节周围软组织的撕裂或者断裂。甚者会出现脚踝四周的骨折。
绝大部分崴脚发生在脚踝的外侧，并且多是在下坡或者踩到物体时发生的。这和脚踝的生理结构有关系。
崴脚的症状：1.疼痛，崴脚后立马出现疼痛的症状，并且疼痛明显。2.肿胀，很快因为韧带等软组织的撕裂或者骨折，引起出血，导致肿胀。3.脚踝活动障碍。不能行走。4.长时间愈合不了的容易出现距骨的坏死和关节炎的表现。
崴脚的处理
崴脚以后一定要给予积极正确的处理，才能最大限度的减轻症状，缩短病程，有利于恢复。
1.崴脚后首先不要乱动，初步判断有没有骨折的发生。骨折一般疼痛较重，肿胀明显，不能行走。如果不确定一定要到医院找骨科医生给予查体和拍片子检查。因为骨折和不骨折的处理方式不同。
2.受伤后24小时内立即给予冰敷。最好是冰水混合物，用毛巾包裹，放置于肿胀处，一次半小时，两小时一次。目的是通过冷敷，使破裂的血管收缩，减少损伤部位的出血，减轻肿胀。为下一步血肿吸收做好基础。
3.两天以后可以热敷。可以用暖水袋，一次半小时，一天两次。通过热敷促进血液循环，给予局部血肿的吸收和组织修复。
4.减少下地活动，抬高患肢，有利于伤处的消肿。并且避免二次伤害。必要时可以拄拐辅助行走。
5.脚踝可以临时固定。简单的可以用胶带固定，防止它的活动，利于组织修复。也可以石膏固定，不让受伤的脚踝活动。
6.在崴脚早期可以用喷雾剂，减轻肿胀。2天后可以应用活血化瘀药物，促进血肿吸收和组织修复。
7.当韧带完全撕裂的时候，可以通过手术给予修复。骨折的时候也可以通过手术来处理。
除了这些急性期的治疗，后期我们也要做好相应的保护和功能锻炼，有利于早日恢复。
1.穿高帮鞋或者是护踝，减少脚踝的活动，保护它。
2.增强踝关节的活动锻炼。脚踝活动度的锻炼，如踮脚尖和翘脚尖。脚踝力量的锻炼。脚踝柔韧度的锻炼。
通过这些方法就能很好的促进它的修复，现在分出了专门的足踝外科，将脚踝的问题更加细化。也说明了它的重要性。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。
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