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谁能给个靠谱点的减肥法？

食物,热量,早餐谁能给个靠谱点的减肥法？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

最靠谱的减肥方法就是坚持少吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥方法有很多。但是想要健康一点的减肥方法的话，就是要控制饮食和增加运动。切不可节食。节食减肥反弹的很快，而且也对健康不利。减肥是一个漫长的过程，千万不要急功近利。每天坚持运动，少食多餐。坚持下来你一定能瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我看朋友圈有很多卖减肥产品的，还说不反弹不控食，一个月瘦十几斤不知道真假效果。个人觉得真正有用的减肥还得控制嘴迈开腿，我亲测的一个月就明显见效的减肥就是:一个月晚餐不吃油，不吃主食，不吃高热量的食物，吃点汤青菜和一个鸡蛋，适当运动40分钟出点汗。早餐中餐正常吃。我本身不算太胖，吃了一个月晚餐素，一个月瘦四五斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高中时候，我朋友，男生，三个月瘦了四十斤，

不吃米饭，只吃烫蔬菜，少量无油牛肉和鸡肉，然后疯狂打球！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

忌高热量食物，不吃大米白面食物，少油就好，七分饱，挺三个月保证你瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个月瘦13㎏，吃药瘦的，不太建议别人吃1，我自己是胖的没法了，不是太胖的还是慢慢减吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥就八个字：管住嘴，迈开腿，坚持！

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