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女性健身和男性健身的差异有多大?
女性,男性,肌肉女性健身和男性健身的差异有多大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
臀腿。
男性的腿部练习较多,可以显得强壮有力。
女性练臀较多,上翘、饱满、圆润的臀部可提升腿部线条,显得腿部更长。
手臂。
男性的手臂着重练习肱二头肌,可以显得粗壮。
女性除了练习肱二头肌外还需要练习肱三头肌,告别拜拜肉。
另外,由于女性力量较男性而言弱了很多,所以大部分女生都只想靠有氧运动来消耗脂肪,达到理想身材。这其实是很困难的。女性脂肪较多,单靠有氧运动减肥的速度远远跟不上力量训练+有氧双管齐下。再加上饮食的控制,很快就能获得理想的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有非常大的区别,男性健身肌肉增长的速度是女性的3倍,相同,减脂速度也是女性的三倍,为什么呢,因为刺激肌肉生长的是睾酮激素,而睾酮激素是由男性的睾丸分泌的,所以男性的增肌减脂速度都会比女性快,所以你就知道为什么男性可以练的很大块头。
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