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寒湿体质、湿气重，怎么祛除？
湿气,体内,体质寒湿体质、湿气重，怎么祛除？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从久病成医，并真正好起来的角度回复一下你这个问题。
如果我们因自己的健康问题而开始向内探索自己的身体，我们就会明白，解决问题的关键不在于吃什么补品，而是在于发现问题的根本原因，并杜绝这个因的产生，才能真正走回健康。
湿气应该是现代人普遍存在的问题，气候因素其实是其次，最大的因素则来源于饮食。湿气到底是什么？绝对不仅仅是水那么简单。而是浑浊的一些粘稠物质。例如鼻涕。形成湿的体质越久，内在的所谓里气就越粘稠、浑浊，越难代谢。这才有了中医里面所说：千寒易去，一湿难除。
上面说最大的原因来源于饮食。我们可以自己观察一下，什么样的东西比较难消化，更加的粘稠？那便是那些肉类蛋白，肥甘厚腻的饮食。这不就是现代人饮食的结构吗？这些肥甘厚腻难以代谢的饮食，进入身体之后没有代谢完整，留存下来转变成新的湿气，旧湿已成困局又添新湿，这便形成恶性循环的格局。
如果能从饮食上面开始调整：让饮食变得清淡，不再继续过度的累积这些难以代谢及消化，最终变成了身体粘稠浑浊的湿气的原料，在这个基础上再用一些辅助身体代谢功能增强的方法：本身正确的运动就是最好的方式。还有深度的清理：辟谷、艾灸、刮痧等。
中医里有很多强化代谢协助身体清理的方法。那位医生给予你的补益方法，其实是最次的。（个人经验）
这样，相当于连环计的结合下，新湿不生，旧湿得除，才能真正打破身体湿气重的格局，走出湿气带来的健康困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
寒湿包含了两种邪气，就是寒气与湿气。水湿就像自然界的水，遇到寒冷就会凝结，遇到热就会蒸发、变化。因此寒气与湿气相互凝结，就会导致水湿成冰，停留在体内，无法化解，祛湿而不驱寒，不能打开水湿凝结的局面，温阳而不祛湿，湿气蒸化缓慢，不能迅速排出体外。
寒湿的治疗方法，既要散寒，又要祛湿。寒湿可以在体表，也可以在体内，在体表可以通过发汗的方式治疗，而在体内可以通过利尿的方式治疗，关键在于将湿气排出体外。针对寒湿在体表，有汗的可以用桂枝加黄芪汤、防己黄芪汤；无汗、恶寒的用麻黄加术汤治疗。
寒湿在体内可以用苓桂术甘汤、五苓散，化气行水。如果寒气更重，可以选用附子汤、真武汤，如果体虚严重，可以用肾气丸治疗。
治疗湿气可以选用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁等利水渗湿药物，性质比较平和。也可以选用豆蔻、砂仁、白术、苍术、厚朴等温燥药物；也可以选用黄连、黄芩、黄柏等苦寒燥湿药物；也可以使用防风、羌活、独活等祛风胜湿药物。而寒气则要用温药来治，在表用麻黄、桂枝、黄芪发散；在里用干姜、附子、硫磺等。
根据寒湿不同的症候表现，选用不同的药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答问题之前，我们先看一下题主所提问题的主体是寒湿体质，也就是说身体内是寒和湿交织在一起，在中医里面我们常听说“寒则热之，热则寒之”的治疗原则，所以首先对于体内的寒邪来说，用热攻之最好！在北方每年送暖气和停暖气的时候，家里面感觉比外面要冷，
这时候遇到天气晴朗的时候，我们会把窗户打开，让户外温暖的空气流向屋内，或者做到阳台上能晒着太阳的地方，暖洋洋的很舒服；我们的身体就像这屋子，体内有寒的话，就好比屋内比室外感觉到冷，其一，我们也可以多晒太阳来取暖，
第二，我们也可以像打开窗户一样把我们身体的窗户打开，我们身体的窗户就是遍布全身的汗毛孔，通过打开的汗毛孔，让体内的寒气向体外发散，让外界的热量通过打开的汗毛孔进入体内，这种方法在中医上叫解表散寒，当然可以通过各种方法都可以打开我们身体的汗毛孔，比如，艾灸，汗蒸，用解表散寒的中药都可以。
说到题主所说的体内不光有寒还有湿，湿的解决办法也有很多，在我以前的文章中有专门说过关于体内有湿的，如果大家有兴趣可以到我的主页中去查找，在这里简单说一下，自然界的湿什么时候最明显？当然是雨后的乡间土路，这时候湿是最明显的，因为雨水和土壤相混合就是湿，就是泥泞，
所以我们看看自然界如何祛湿？太阳出来水分蒸发，湿就没了；一刮风，把水分刮走，湿就没了；还有一种现象，同样的雨，瓷实坚硬的土地上不容易泥，而松软的土壤就容易泥，我们身体的土就是脾，因此健脾利湿也是一种方法；还有一种情况就是冬天下雪融化的时候土地上泥泞，到了晚上一上冻结冰就不泥泞了，这叫苦寒胜湿，明显的体内有寒的人这种方法不适用。因此从自然界的现象来看，如果体内有寒湿的人，最好的就是散寒解表和健脾利湿这两种方法结合起来用最好！在上面我们说了去寒邪散寒解表的方法，对于健脾利湿也一样，可以用中药，也可用针刺，艾灸，导引术(八段锦)，
或者几者综合运用都可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，诚谢邀请！我（虎妞毕业于广西医科大学，在职医生）来回答这个问题，希望自己所学到的专业知识能帮到你！
古人总结“千寒易除，一湿难去。”可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。而湿邪则不同，湿是最容易渗透的，总要与别的邪气狼狈为奸。
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