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为什么天天跑步锻炼的人体质还是那么差？

体质,营养,功能为什么天天跑步锻炼的人体质还是那么差？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 天天跑步六七公里，为什么体质还是那么差，动不动就没有精神就犯困还体虚？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是锻炼就能增强体质，要科学，综合，合理，健康饮食，休息，慢慢的提高的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、年龄增长，器官老化

随着年龄的增长，即便没有出现器质性疾病，脏器功能或多或少都会发生衰退，功能也大不如前。就好比开久了的车，零件会发生磨损，其性能、速度都不及刚买时好。

2、消化吸收能力减弱

肠胃不好，影响到营养的吸收也是问题之一。如果胃肠黏膜已发生了退行性变化，胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少，会导致消化吸收功能下降。

3、新陈代谢变慢

随着年龄的增长，尤其是中年以后，分解代谢多大于合成代谢，导致新陈代谢能力降低，排泄功能日益降低，影响身体健康，且人体的“自愈”功能也会降低，疾病的恢复时间相对更长。

4、重运动，轻食疗

经常锻炼但体质一直没变好，很有可能是只重视运动，而忽略了营养的重要性。虽然每天会坚持运动锻炼，但饮食上却随随便便，三餐不定时、偏食、吃剩菜剩饭等，这样一来身体不生病才奇怪。

要知道运动虽然对提高自身免疫力有一定的作用，但运动的同时，更要注重营养摄入。尤其是对于中老年人来说，有时候营养比运动更重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这还得着用中医？你自己不是知道原因了吗？你明白自然界交配行为是非常消耗能量的吗？要是能明白就知道累是身体发出了信号，告诉你现在已经不行了，需要休息，至于到什么时候才可以，不吃药的话有句话叫“精满自溢”，如果你没有滑泄，时候到了自己就清楚了。如果想吃药调理，当然有药治，但因为容易饮鸩止渴，一定要把里面的利害关系想清楚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动过量

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实并不是每个人都适合跑步锻炼的，跑太多反而会消耗过多的精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不太可能，除非是距离很短，饮食睡眠很不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想体质强壮起来不只是要锻炼还要合理规划的安排平时的饮食习惯。

有些人什么吃都不胖，要是在加上一些锻炼。可能会变的更瘦了，但她也好好的。看不出有什么毛病，这种情况下每天可以多吃几顿，要是别人一顿能吸收0.5的营养，这种人一顿只能吸收0.2，那就多吃几顿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人体质问题吧，适当锻炼总是好的