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寒湿体质、湿气重，怎么祛除？
湿气,体内,体质寒湿体质、湿气重，怎么祛除？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
艾灸穴位可以选择足三里、承山、丰隆、阳陵泉等穴位。足三里穴位置在小腿前外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，此穴能驱走体内湿气，促进脾胃功能改善。承山穴在伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹出现的尖角凹陷处，此穴能恢复体内阳气，阳气充足，体内的寒湿自然消退。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上八寸，此穴既能治疗胃部疾病，还能联络脾经，对脾胃疾病有很好的调节效果。阳陵泉穴在小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，此穴有健脾除湿功效，能很好健脾，脾功能强健了，体内的湿气自然祛除了。
在这里鄙人再介绍一种即简单但也难的养阳气祛湿气的方法，就是每天坚持早晨5点起床活动身体。因为中医认为，早上5点是人体一天阳气升发的时刻，就好像一年之季的春季，只有在春天耕种作物，到了秋季才有更大的收获。故养成5点起床活动身体，则一天人体阳气充盛，晚上自能再睡，故而早睡早起形成良性循环。长期坚持，自然阳气充足，邪不可干。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常泡脚
脚是人体的第二心脏。在家里泡脚是最好也很容易的。当你泡脚时，感到温暖和舒适，可以让你的血液循环顺畅。达到祛寒湿的效果。泡脚的水你可以加艾叶，盐，醋等来增加效果。
适当的运动
经常锻炼，经常做体力劳动或做家务的人感觉很热。这是因为运动后的血液循环的体热起到驱散寒湿的作用。
饮食祛寒
适当吃辛辣，温热的食物可以祛寒。根据自己的身体状况选择温热的饮食可以达到祛寒的良好效果。饮食疗法是一种天然的绿色健康疗法。越来越多的人选择饮食来调节自己的身体。
刮痧祛寒湿
自己准备一块刮痧板，还有刮痧用的润滑剂，以找到疼痛的地方，从轻到重。刮去体内的寒湿水分。刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。
拔罐祛寒
拔罐的治疗原理是和刮痧一样的，通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸到体外。在家使用气罐，便于操作。安全而且一个人可以操作。只要找你疼痛的地方来拔罐。人体痛的地方就是邪气聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就对了。
艾灸祛寒湿
艾条是用温热的作用来驱散体内的寒湿气。艾条的作用可以深入到体内。治疗中有一个基本的作用。寻找艾灸最痛苦的一点，要在通风的环境进行，艾灸的时候要放松，自己操作的时候可以借助艾灸的工具来灸。
适当的出汗治疗
无论是运动后出汗，吃温热的食物出汗，还是浸泡足部等物理疗法都可以达到祛寒的效果。也可以去桑拿浴室。也可以在家准备蒸汽来祛寒，这个是懒人用的方法。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
寒湿体质是什么？怎样调理好？
大家可能都知道湿热，而寒湿则提到的不多，其实寒湿也很常见，既怕冷又湿气大，甚至下寒上热，往往被误认为阳虚体质，寒湿其实是综合了阳虚脾虚甚至肾虚，所以在调理的时候单纯从某一方面入手还不够，必须结合自身情况，多方面入手才有效。
寒、湿是两个概念，湿气本身是液体，但是遇到寒就结冰了，相当于人体内有冰块，这个时候单纯的祛湿作用不大，还要温阳。
寒湿的复杂性要高于单纯的湿气大。寒意味着凝滞不通，淤，经络堵塞，所以会到处痛。
寒一年四季都是存在着的，并非只有天冷的时候有，比如夏天白天热，夜里就凉；中午热，早晚就凉；晴天热，下雨天凉；所以寒无处不在，无时不在，一不小心，就进入人体，保暖是时时刻刻要注意的事，尤其是姑娘们。
1.生活方式请调整，这是基础，关键是坚持。具体做法上面已经说了，不重复，再加多一条，不熬夜。秋冬10点请上床；春夏可以适度推后，但也不要超过11点，超过12点睡的，调理也白调。没条件的创造条件睡。
2.祛寒：忌用冷水洗头、冲冷水澡，以免伤阳气。老年人、体弱者不要长时间呆在冷气环境里，防止受寒过度。女性朋友在经期更要注意保暖，避免淋雨涉水和久居阴湿之地，忌寒凉生冷刺激以免引发痛经等。
寒湿体质日常饮食调理，可以参考以下食谱，祛除寒湿效果还不错
1、冬瓜海带汤
准备冬瓜100克、海带30克、虾皮、精盐适量。将冬瓜切成片与海带同煮，出锅前五分钟放入虾皮、盐即可。如果想吃更营养一点可以同鲫鱼一起炖汤。还能解除秋初的“秋老虎”的燥热，健脾益胃、利湿止渴。适用人群也很广。
2、健脾祛湿汤
准备适量赤小豆、生姜、扁豆、芡实。利水健脾、巩固排泄及消化系统功能。注意是赤小豆不是普通的红豆，在煮前先将赤小豆、扁豆用清水泡半个小时。
3、茯苓砂仁粥
将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿液混浊，阳痿，早泄。还可以用中药去湿茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成，它针对寒湿体质，除湿驱寒效果更方便快速。
4、猪肉扁豆汤
准备草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。
提醒：寒湿体质平时注意多选择一些暖性食材及利水的食物。常见的的有牛肉、鸡鸭肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、龙眼、生姜、芭乐、桃子、芝麻、红糖等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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