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开会的时候说话会紧张该如何处理？

紧张,自己的,你的开会的时候说话会紧张该如何处理？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

容错心理

茉莉有个同事，之前要准备一场比较大的会议，开头是需要这个同事上去演讲的，她提前一个月就说，很紧张，怕自己说错。领导说了一句话，茉莉至今印象深刻。领导说，都会错的，你就说吧，没有事。

是的，怎么练习，怎么说都会错的，放心吧，想得多，还辛苦，一边流汗还要一边说话，还不如只是说话演讲不流汗。

开始照着读、背

起码是说的流畅了，才能减少心中的慌张，所以不怕的，背几次，而且最好还有配合PPT演讲，这样也能帮助提词，PPT也可以在网上找图，有时看到自己的成品，然后一次次的改进，到了一个月，回头来想想自己的第一次演讲，第一次的PPT，一定会觉得进步了不少。

寻找观众

茉莉的同事算是比较幸运的，我们是自己有兴趣的几个同事，组成了PPT演讲小组，而且也得到了领导的支持，小组成员都是很少人的，就我们几个练习，所以有点像小班授课，而且大家都是大家的老师，大家互相鼓励和支持，其实人不需要多，就几个够了，这样才能得到帮助的有效信息。

所以题主也可以找几个志同道合的人，一起练习，大家程度差不多，才能一起进步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

开会发言是体现一个人职场形象、体现个人价值的重要场合，只要学会了开会发言的技巧和套路，一定会在会议上有好的表现，让领导和同事高看你一眼。

首先，我想讲一下开会的2个重要思维，只有在正确思维的引导下，我们的行动才能不出错。

1.产品思维。

要把会议上的发言表现当做自己的产品，从研发、设计、生产、反馈和调整几个方面不断打磨，精益求精。做出了好的产品，收到大家的认可，我们的职场道路自然顺风顺水。

2.发起者导向思维。

一般来说，会议的发起者，也就是拍板的领导在开会前都是有逻辑的，他开会就是想让大家推理讨论出他想要的结果。所以，我们要站在他的角度上去思考，去讲话。不要自以为是、喧宾夺主。

接下来，说说开会发言的5个重要技巧。

1.提前准备。

俗话说的好，不打无准备之仗。在开会之前，要认真做准备。了解会议的目的、参加人员、会议内容、会议要解决的关键问题，提前思考需要你做的相关工作等等。将这些会议信息提前掌握好，做到有备而来，能有效克服紧张情绪，保证在会议进行时有好的表现。

这里可以分享我一个同事的例子。他在开会前，会画一个思维导图，理清开会的关键流程和重点要点。标注出自己可能发言的方向，并提前列出发言要点。凭借这样的准备，他在会议上屡屡得到领导的赞赏，迅速提拔成了部门经理。

2.紧扣主题

会议发言最怕的，就是离题万里。是要通过自己的思考，切实找到帮助会议的组织者和参加者改善思考和解决问题的路径，再从这个角度去组织发言内容。

另外，要注意发言的时机，最好做那个在关键时刻给出重要想法的人。这样有建设性的发言，让别人不记住你都不行。

3.前后呼应

会议发言一定要融入集体，承上启下，获得前后的呼应。职场上经常会有这样的人，会议不听取别人的发言内容，轮到自己发言只会自说自话。这种就是毫无价值的发言，也容易引起别人的反感。

另外，如果你实在不知道说什么，你还可以认真聆听会议上重要人物的最有价值的那些发言内容，及时调整着自己发言的切入角度和内容细节，也能够以自己的方式为会议作出贡献。

4.巧妙包装

参会人员的专注度是有限的，会议进行过程中有的人是实际上思想在开小差。我们要运用讲话的技术，调动听众的兴趣。可以采用提出问题、讲个故事或者列举数字的方式，好好包装自己的发言。时间力争控制在10分钟以内。另外，不要忘了作发言总结。

5.认清利害

发言讲话时要注意利害关系，发言不能包含影射、暗示其他同事或领导的不足、失误等内容。同时，其他人发言中所有不利于自己之处，也要保护好自己。

举个例子，我有一次在单位开会，一位同事发言之后，大家都神色凝重起来。原来是他的一番话让大家想起来公司的一件旧事，包括会议主持人在内，好几位领导全部躺枪，这是最要命的发言。

我是【职问职说】，直击职场干货，关注我在职场上一起成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当今社会，信息越是发达，也就造成了很多人在生活中交流较少，在参加工作后需要讲话上台后无法正常发挥，其实这些多锻炼一下，都能有效避免。

原因

1，前期自卑，家庭与周围环境造成，感觉自我比别人差，后面与其他同学不合群，长期下来异样的眼神，与周围的隔阂，会给自己心里巨大的压力。

2，社会上的角色的压力，你毕竟在这个公司上班，在老总的手下干活，我们或多或少的想着我表现不好怎么怎么样，这都是自己给自己的压力，也是上下级社会角色的压力。

3，前期的波折，前期总有不顺利的时候，前期的不顺，加上这次需要表现挽回自己的形象，自然给自己巨大的压力。

如何解决在演讲台紧张的局面

1，对自己的演讲内容熟悉在心，演讲的时候毕竟紧张，有些不熟悉的地方可能会忘记，在演讲文件烂熟于心的情况下，能顺利的进行，自然能缓解自己的紧张。

2，多参加一些公共活动，多在人多的情况下，表现自己，锻炼自己的能力，自然在上台后感觉环境熟悉，没有那么多的陌生感，紧张感就没有那么多了。

3，可以在一面镜子前，举着演讲稿多联系几遍，熟悉自己的面部表达，熟悉自己的表达能力，也能培养自己的自信心。

结束语

多数的紧张都是不熟悉、不自信、不相信，对自己多点自信，勇敢面对，你就是最好的。

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