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开会的时候说话会紧张该如何处理？
紧张,自己的,你的开会的时候说话会紧张该如何处理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
原因有二，对自身例会发言内容、竞聘演讲的不自信，和开会时对领导的恐惧，导致了你的紧张。
那么，开会的时候说话会紧张，该如何处理？
1 多找领导讲话，克服恐高心理。（如果不敢找领导练习，那就找一个演讲口才机构，学员层次都是领导，在课堂上跟他们练习，也好了解领导想法，可有效克服自己的紧张情况）
2 如果是对自己讲话内容的不自信，可学习当众讲话、例会发言的讲话技巧，学会了方法，当众讲话就不会再紧张害怕了。
答主介绍：文若河，张嘴就来演讲力训练专家，北大、清华、浙大、复旦、厦大等高校总裁班、EMBA班演讲力讲师，常年在北大、复旦、浙大面向社会开设演讲力训练课程。著有《竞聘演讲轻松过关》《会说话，得天下》《我最想要的口才指导》等畅销书籍。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张是因为太注重别人对自己的评价，缺少自信的原因。我以前也有类似的感觉，有时候紧张起来说话都有点困难。
先说说场景及原因，然后我们再来看看解决的办法
场景1、开会的时候，你是当员工发言。因为怕给领导留下不好的印象，影响工作。
场景2、开会的时候你是领导，给很多员工进行开例会。怕自己表达不清楚，影响自己在员工心中的形象，以后不好管理员工
场景3、做为中层干部或者部门负责人去老板汇报。怕汇报不清楚，对自己的工作难以交差。
正常来说开会就是以上三个场景。
针对场景1的情况，首先要学会放松自己，较为简单的就是深呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，或者别的地方，这样可以缓解你的紧张，接下来你可以把领导当成一颗树，慢慢地，大声的把自己想说的话，说出来就可以了。练就平常心。不用觉得这个汇报工作会给你带来什么影响。当然也可以提前做好准备，平时跟汇报地比较的同事问问心得也是非常的办法，他山之石可以攻玉。
针对场景2的情况，你已经是领导了，首先要把领导的气势拿出来，因为这个时候你已经手握大权，对员工的职业生涯有生杀大权。你可以把自己想象成皇帝。不要太过好说话，声音要大声。对于敢于反对的声音，要果断处理。当然，事前的准备还是要有的，要人服从，就得恩威并施，让员工必须服从。带团队，就得有杀心，正所谓慈不掌兵，对每个手下都客气的话，别人就觉得你好欺负。对于不服从的员工要敢于处理。不怕出错，就怕员工不怕话。要树立自己的威信，如果还是紧张，就多开会，人是会习惯于的自己经常做的事。同样的，你也可以把员工想象一个个石头，让自己处理放松的状态，这样处理事情就会更有条理。
针对场景3的情况，我们说轻微的紧张是有助于自己的。大多数人面对老板的时候都会有点紧张，因为老板对你有生杀大权。当然你能面对老板汇报，说明你已经是个非常优秀的人才。所以第一个要做的，就是不断的肯定自己，我非常优秀，我的汇报也一定会非常的成功。这个时候其实就是体现心态的时候，心态好的人就不容易紧张。建议可以多看看哲学方面的书，让自己可以平和的面对各种突发的情况，如果你觉得一切都是最好的安排，那么你就会从容很多。紧张往往你是害怕失去。根据墨菲定律，越害怕的事情越容易发生。所以咱要避免这种情况。要做到不紧张，一是心态，二是准备，准备充分了，自然就不用害怕，这跟我们小时候考试是一会事儿。希望我的解答可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个题目，好有感同身受，当年每次开会的时候，总记得老板说：“小陈，公司你最年轻，说说看你的看法，看看你们80后的小年轻是怎么想的”。每次被老板点名发言，心跳好快，感觉自己脸都红了，一张嘴就支支吾吾，好不容易碰到点自己想说的，结果不是说话声音小，或者表达模糊，最后也没得出啥结论来。
等了10年后，再碰到当年的老板，一起聊天的时候，觉得当年自己好佩服的老板，居然现在的自己看得到他的边界在哪里，自己想表达的意见，也能够逻辑清楚淡定的说，再没有以前的紧张感觉了。
我想，这里面有几点感受，为什么当年会紧张，而现在不会紧张。
1，因为年轻，工作经验，人生经验不足，当参加公司级的会议，各路大佬都在场的情况下，不管是想表现得更好吸引大佬的注意，还是刻意想鸵鸟心态不想被人看见，其实都在心里默默的打腹稿准备怎么说，也是因为没经验，等到真正自己上场的时候，看到周围的人眼光过来，瞬间不受控制的紧张，然后就忘了自己要怎么说。
2，知识和认知多少的问题，当年看到老板们在台上侃侃而谈，引经据典，觉得他们好厉害，自己什么都不懂，等现在回头看，这其实就是一个知识量的问题。大家都是大学毕业，受到的学校教育大家都差不多，可是进入了社会，有这么多非学校知识需要学习，人脉啊，历史啊，心理啊，经济啊，销售啊，冷读啊，套路啊，心灵鸡汤啊，领导学啊，认知学啊等等。因为自己不懂，所以才会紧张。
3，环境不熟悉，每个人去陌生的环境下，都会紧张，这是人之常态。据心理学经验说，如果能提前20分钟去需要发言的场地感受下氛围，站到台上，想想20分钟后自己站在这里的感觉和想说的，就能很大程度上改善紧张。
4，打腹稿，不要在心里打腹稿，而是在纸上把自己的想法写出来。在心里打腹稿那是高段位，等以后再说。想法不要写得很细，自己总结要点，1234这样按照要点脉络写，上台的时候可以带纸上去，最不济对着纸说，这样总不会忘记和紧张。
大概这些，希望能帮到你。
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