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开会的时候说话会紧张该如何处理？
紧张,自己的,你的开会的时候说话会紧张该如何处理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、说话时要目空一切。
说话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。要记住，自己是领导，不要害怕说错，要拿出自己的威严，学会在断锻炼和磨练中不断进步，不断成熟，这样才能更好的震住别人。
做好发言准备，准备越充分，自信心会随之上升，克服畏缩心理，为自己加油，勇敢地面对每次发言机会，并且尝试赞赏自己的发言行为，开会发言次数越多，你对自己的把握就越到位。对此，你是怎么看待的？更多问题欢迎关注交流，成长路上我们一起前行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
开会说话的时候会紧张，有以下几个解决办法（仅供参考）：
一、提前做好发言材料的准备工作，内容精简不要啰嗦但可以口语化（非常重要）；
二、在发言前5分钟做2分钟的深度呼吸，深吸慢呼（非常重要）；
三、发言的时候，严格按照材料阅读，尽量不要进行扩展或自由发挥（由于本来就紧张如果自由发挥就会更紧张）；
四、多发言多练习是避免开会紧张的最好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是常见的怯场反应，一般是对结果预期心里没底时，会出现这种不受控制的现象。而且，内向性格的人更容易存在这个问题。你要通过积极的心理调整，逐步缓解和降低它对自己的影响，这是可以通过锻炼做到的。
为什么会产生怯场心理？
开会时自由发言时挺放松，是因为大家焦点分散，没有聚焦在你身上，你感觉不到压力，自然就会有良好的发挥。
但是，轮流发言势必会将大家的目标聚焦在个人身上，无论你的准备如何，想到要接受别人的评价或关注，心理产生压力，就会出现紧张的状态。
怯场有哪些表现形式？
1、发生场合
怯场的表现多见于公众或集体场合中，某一个人的公开发言、演讲、表演时。
另外，在一些社交场所也会有不知所措的怯场表现，以及严重的和陌生人说话都感到不适的情况。
2、症状表现
轻者心率上升、口干舌燥、声音发抖、手脚出汗或哆嗦，严重的还会出现胃部不适、脑子空白、视力模糊、结巴等情况。
如何解决怯场问题？
怯场的生理反应很多是性格因素造成，外向性格相较内向性格更容易快速调整心态，从外在表现上受到的影响较低，而内向性格的人某种程度上自尊心更强，更在意别人的评价，哪怕别人根本没有对此上心或留意。
解决方式主要是从心理和动作上调整，通过自身的积极应对适当地缓解，如果坚持锻炼的话，效果会更加明显，甚至可以完全消除掉怯场的问题。
1、准备要充分
无论是演讲、发言、沟通或社交露面，都需要有充分的准备工作，包括所需的资料、话题、内容、动作等等，往往紧张的第一反应是不知道说什么好，如果准备充分的话可以适当减少这种尴尬。
2、呼吸调节
紧张的表现往往从语气和语速上很容易判断出来，当你感觉到压力时，会不自觉将语调调高、 语速加快，甚至出现口吃的问题。解决该问题的有效办法是在开始发言前调节呼吸节奏，用腹式呼吸深吸慢吐，通过给大脑更多的氧气交换，将紧张情绪缓解。
3、从小范围开始加强锻炼
心态上的转变需要一步步来做，不可能经过几次大型场合就能将怯场的状况扭转。
你可以先在舒适、有安全感，并能收获积极鼓励的环境中刻意练习，比如：家庭聚餐、朋友相会等场合。
当在小范围内不断受到鼓励和积极建议时，你的心态和生理反应就会逐渐平和，直到在公司团队中演讲、在公司全体大会上表演，随着场合规模的扩大，你的表现就会越来越自如和精彩。
总之，发言紧张的人一定要认识到自己的问题，并且有意识地进行调整和锻炼，才能在未来的“大场面”的展现出个人魅力。
我是子亦，专注职场领域经验分享。欢迎讨论、点赞和关注，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老板和员工沟通不好，才会紧张。把员工当成一家人，他不会紧张。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做一名医生，我们经常要面对开会交班，当众的发言讨论病情，还有就是外出交流，必须要你做幻灯片进行演讲，经常遇到这种开会发言的这种机会。
不管是因为职业原因还是个人原因，我对此都有丰富的一个经验。首先我要告诉你作为一个普通人，遇到开会紧张那是一个非常正常的事情，因为无论我们的准备有多么充分，我们都无法预测别人对我们的发言的一个反应，就会给我们带来一个无形中的压力，会造成轻者声音发飘，手有点发抖，表情不自然。重度的时候会出现心慌，手抖，想上厕所，甚至有的人会出现想拉大便的感觉。如果随时随地害怕社交和发言，就有可能是社交恐惧症了。
这里有几个小诀窍可以帮你度过这个紧张的时期，可以缓解这种发言前的焦虑。
第一，首先呢，在发言之前我们要对自己所有的内容，进行一个全面的梳理和记忆，在家里多练几遍，先念给自己亲近的人听，请他们指出我们的发言的不足之处，对每一次发言的时间做到精准掌握，做到胸中有丘壑，遇事不慌张
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