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为什么练搏击的肌肉增长速度没有健身的肌肉增长速度快？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 练了五年的散打搏击了，肌肉线条还没有练一年建身的朋友肌肉线条好

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

搏击主要是练习肌肉爆发力和耐力，不刻意追求肌肉的的纬度，追求实用性，而且肌肉纬度过大会影响速度和灵活性，而且搏击训练体能消耗大，涉及到很多有氧运动，而健身追求的是各块肌肉协调发展，全身肌肉是否匀称线条是否好看，而且增肌多采用大重量低次数，所以目的性不同，他们的训练方法和内容就不同，当然结果就不同。

回答于 2019-09-11 08:43:50

侧重点不一样，训练方向也不一样。

格斗类的肌肉训练方法是从小肌群到大肌群，健身是从大肌群到小肌群。

格斗类的肌肉为了保持灵活性不会有特别大的肌肉块，健美讲究泵感，要把深层肌肉都破坏然后刺激生长。

还有格斗类的重视体能和耐力，也限制了肌肉的生长。