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怎么才能克服选择恐惧症心理？
自己的,的人,恐惧症怎么才能克服选择恐惧症心理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
那么如何改变这种情况呢？
1.理性看待自己,不要活在他人的评价里
在工作中,我们经常会发现一些人因为在意别人如何看自己,而背负上沉重的心理负担。尤其是当把别人对自己的看法当成自我评价的依据时。有些人为了能够得到别人对自己的肯定甚至会去讨好别人,一旦他人对他的态度有变化,他就会变得恐惧不安。
我们生活在和他人相互作用的社会中,每一个人都在他人的目光中,受着他人的各种评价。显然，如果我们完全不在乎别人是不现实的。但是就好像一盘菜肴不能满足所有人的口味一样,他人的评价对于我们来说,又有多少指导意义呢?每个人的立场、角度不同，得出的结论也就千差万别。因此,对于我们所做事情的评说,他人的看法并不一定客观和全面。
当然,他们也可能有一定的原因和道理,但不可能完全反映出你的本来面目和完整形象。所以,我们需要的是理性地看待自己,对自己有足够了解的同时也客观地了解他人对我们的态度和评价。也就是说,我们对待自己要有判断能力,对待别人的毁谤、称赞,要理性.地去感知和接受,而不是把别人的话当成评判自己的唯一标准,被外界的评论扰乱了自己的方向。
2.要对自己有信心，有自信！
要想不被他人的话所左右,我们就要多学善辨,对自己的选择要自信、坚持。歌德曾经说过: \"每个人都应该坚持走为自己开辟的道路,不被流言吓倒,不被他人的观点牵制。”让人人都对自己满意,这是不切实际的。
所以,面对他人的评说,任何时候都要有.自身独立、清醒而明确的认知,使自己真正成为判断对错、衡量是非的主人和主角,既不因为他人的赞扬而自鸣得意、沾沾自喜,也不因为他人批评而灰心丧气、愤愤不平。过于看重和在乎他人的评价,就必然沦为他人的附庸和支配。
明代文学家冯梦龙的《醒世通言》中有句名言:“毁誉从来不可听,是非终究自分明”。所以,这世界上没有人比你更了解你自己，而且因为关注的注意力和目的等不同,评价也不尽相同，即使是品行高尚的圣人,也不可能让所有人都认可。
如果你期望人人都对你感到满意,你必然会要求自己面面俱到。可是不论你怎么认真努力去适应他人,都无法做到完美无缺,让人人都满意。所以,一个有理智的人,他的思维应当像滤芯--样,过滤掉所有的渣滓和异物,不会轻易地相信别人的话,不会活在别人的舆论中,不受别人的控制与摆布。
3.了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。
当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
此外，还可以采用对比优劣的方式来进行选择，例如在选择的过程中，当感到比较困难而不知如何抉择时，可以列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
4.改善亲密关系，学会自我欣赏
亲密关系是增强安全感的重要一环，尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
综上所述，想要克服选择恐惧症 ，需要让自己放轻松，不要过分追求完美，不要太过于在意被人的眼光，对自己有信心，和家人搞好关系兵学会自我欣赏。相信做到这些，选择恐惧症也会逐渐离你远去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
前怕狼后怕虎的，咱还能干点啥
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看良善之地，里面的男主奇迪跟你一模一样，相信你看完也会跟他一样过这一关的，会逐渐明白无论你做了什么选择，都没有人会怪你，都是生命最好的安排。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择的时候，你之所以犹豫，甚至是恐惧，有三点内因：一选择太多，二想要最好的，三不敢对自己的行为负责。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常是多赚钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！谢谢邀请！在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。
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