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怎么才能克服选择恐惧症心理?
自己的,的人,恐惧症怎么才能克服选择恐惧症心理?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
选择恐惧症,说的简单点就是不自信,害怕承担责任。
碰到需要选择时,从内心深处来说就想逃避。
我们最常见到的吃饭时,看着菜单,犹豫半天还不知道点啥菜的就是有点选择性恐惧。
当然这个不严重,严重的在几个选择中必须做出决定的时候会表现出恐慌、惊慌失措甚至汗流浃背的特征。
这是一种精神疾病,但可以通过一些简单的心理治疗,使自己从精神束缚先解脱出来。这里提供三种办法。
一、 心理暗示法
就是面对选择时,不要逃避,而是自己尝试去选一样。
如果恐惧害怕的话,不用直接选择,可以用抽签、随意点指的方法,但一定要选,不要考虑对错。选完后,不要对比,也不要追求结果,只要坚信自己做出了最正确的选择就行。
心里要告诉自己,自己的选择是最棒的,这其实就是一种正面的心理暗示,通过重复的心理暗示,逐渐走出选择障碍的阴影。
二、对比优劣法
这个方法比较简单,就是通过分析的方法,进行对照,给自己一个清晰的认知,得出一个选择的结果。
这个打比方说明比较明确,比如你在买房的时候,你考虑是买平房还是楼房。
这时候你就要把平房和楼房的优势和逆势都列出来,楼房高,视野好,价格贵;平房虽然底层,潮气大,但出行方便,价格便宜。
你通过反复对比,得出你自己想要的目标,做出决策,可增强你的决断力。
三、学习提高自信
这主要从两方面着手:
第一,要从父母亲朋中得到鼓励树立自信;
你的选择恐惧,估计你身边亲密的人都了解,你不能逃避和他们的相处,相反,要加强于他们的亲密接触。
在你每一次的选择时,他们都会给予你鼓励,激发你的自信,让你的安全感增强。
第二、要学会自我欣赏,提高自信心
这在某种程度上,和心理暗示有着异曲同工之妙。你要在自己每次做出选择后,对自己的努力给予点赞,充实自己的内心,久而久之你就不再害怕。
其实,选择性恐惧在心理疾病上不是很严重,关键是你要用正确的方法,持之以恒的进行心理自疗,只要你的信心建立,这种恐惧必然消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
百分百能克服选择恐惧症的方法当然就是——有钱啊!有钱还管他纠结不纠结,爷全都要!
不知道买哪件衣服?我有钱可以把整个店的衣服买下来。
不知道喝啥口味的奶茶?我有钱可以全买了,一杯喝一口。
少在网上问克服选恐了,一切根源都是穷。
好好学习以后挣好多好多钱才是真的
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择困难,我觉得就是缺少一种上头的冲动!!
如果你看上一件东西,比较一下购买就行了,大不了不好退货就行,现在的网购售后不错的啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么克服选择恐惧症?
选择恐怖症,确切的说是一种强迫症,就是某了需要选择的时候,就焦虑担心,怕自己选的不对,选不对造成影响损失,就在这纠结,得不出结论,并且往往伴有胸闷头晕等等躯体症状。
首先这种人的个性比较敏感,不够自信,小时候父母可能总嘱咐,想问题要全面,不能粗心,要有分辨能力等等。再一次选择某项事情的时候出现失误,想起父母以前说的话,形成条件反射,以后到了类似的场合,就焦虑,就难以分辨,难以作出决定。
实际上,核心就是焦虑,担心出错,但是从以往很多次经历中,并没有出错,说明本人是比较仔细的,只是焦虑以后就分不清了。只要通过练习,放松训练,心里平静,就可以很快的选择出来自己想要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么克服选择恐惧症?
这类人有一个特点,也就是无论什么东西什么事件什么内容,只要是选择就犹豫不决。
犹豫不决简单讲1.是想要一个尽可能完美均衡多赢的结果。希望两全其美。
2.不知道选哪个才是自己满意的或者对方满意的。
3.万一选错了,我就会受到批评!
我发现,这种犹豫往往是面对“只有一次机会”的条件下更强烈。
同时我发现,并不是我们选择的答案让人犹豫,而是这个答案带来的后果,更让人担忧。
怎么克服选择恐惧?
重要的一点,你需要让自己变得自信和独立起来,变得可以相信自己,认可自己,变得自己可以为自己的选择负责。
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