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怎么才能克服选择恐惧症心理?
自己的,的人,恐惧症怎么才能克服选择恐惧症心理?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得,您的这个行为应该叫做选择困难症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,感谢你的邀请,看到你的问题:怎么才能克服选择恐惧症心理?我很愿意跟你讨论一下。 “选择恐惧”这个感受是每个人都有的正常的反应,无需“克服”,是可以用来了解的途径。
当我们做选择的时候,其实就意味着放弃,如果是几个可以选择的可能,那我们选择一个,其实,就意味着放弃多个可能,选择是不容易的过程。每个人都希望自己的选择是正确的,尤其是关乎到人生的选择的时候,如:选择工作、选择爱人等等。
虽然,每个人都有的反应,但是还是有很多的不同,有的稍微纠结一下就选择了,有人根本不纠结,还有的人左右为难很痛苦非常纠结,同样一个事情,怎么这么大的差异性呢,这些跟一人的个性有关,跟成长过程有关。
那具有什么特点的人,容易选择起来出现严重的恐惧、焦虑的感受呢?
1,依赖——从小自己没有为自己拿过主意。都是听家长的人,
2,没有叛逆过——从小在父母的过度关注下,没有犯过错的孩子
3,没有尝试过负责——从小只要遇到困难都有大人出来摆平的人,
当然,还有一些其他的事件,也会对于一人的选择造成很大的困扰。
其实,有选择恐惧的人自己没有错,在养育孩子的过程里,大人做的不是很好,剥夺了孩子的一些自己为自己负责的机会,不敢选择其实就是担心选择错了,如果选择错了会是什么结果呢?如果敢于承担这个结果,敢于为自己的选择负责,这个人有这样的一些经历,也不至于这么的有恐惧感了。
选择的过程也是成长的过程,尝试遵从自己的内心,为自己选择,也让自己为自己负责。
其实模糊,是生命的常态,这让人焦虑,要避免焦虑,有人就会追求确定感。要知道一点,任何选择都意味这放弃,也意味着负责。
人生有一个词叫珍惜,珍惜是幸福的意义。经历过饥饿的人,会懂得珍惜温饱;经历过束缚的人,会懂得珍惜自由;经历过痛苦的人,会懂得珍惜快乐;经历过失去的人,会懂得珍惜现在。幸福不是争的不是抢的,是珍惜来的,只有珍惜才不会有失去。
允许自己在犯错中学习,在犯错中成长,珍惜自己的每一次选择。
人或者最大的突破之一,就是不再为别人对自己的看法而担忧。一次次经历,一点点成长,直到能自由地去做自己认为对自己最好的事。
只有在我们不需要外来的赞许时,人才会变得自由。
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我是闫锦稳,一个关注家庭幸福度的心理咨询师
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄的增大我觉得我也有选择困难症了,老是徘徊不定。不用克服等到你意识到自己这一点时,就给自己两个方案一痛下决心随意选,二都不选想好再说。选完也不要再琢磨好坏就是他了。人生本来就是没有对错的选择题,犹豫多了就抑郁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择恐惧症就像一个漩涡,总是让人深深陷入“权衡”之中,付出无尽头的纠结和思考,付出比别人更多的时间成本,最后却依旧得不出结论。
不过放心,解决选择恐惧症,绝对有办法可循。只要先知道你是哪种类型的。
一、完美主义—最纠结型。
大多数选择恐惧症的人,都有完美主义的成分。它常常伴随着这些心理:
强迫自己做出一个选择,有些人还会为此设置时限,比如9点之前一定要选出来;
苛求完美;
追求“最正确”“最完美”;
不惜付出非常多时间去对比利弊,即使当下还有更重要紧急的其它事要做;
如果选择之后觉得其实另一个更好,就会开始焦虑不安,甚至产生挫败感、悔恨感,责备自己太过愚蠢。
.
当你无从选择的时候,告诉自己:“这没什么大不了的。”
你要有足够的信心,不管是哪一种选择,你都能把它做好,甚至反败为胜。
二、不知道自己要什么—最迷惑型
这可能是因为年龄太小、心智和人生经历有限,或不了解自我和偏好。
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当你无从选择的时候,告诉自己:“选第一个吧。”
反正你也想不出哪个更好,还不如快速选择第一个后,再去发现自己的真正需求。
三、不敢轻易选择—最怂型
人生总是有太多关乎命运走向的选择,让人不敢下决定。
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当你无从选择的时候,告诉自己:“选第一反应闪过的那个。”
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就像薛定谔的猫,你不去选择、行动,就永远不会知道它背后藏着什么惊喜。
以上。希望对你有帮助。
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