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怎么才能克服选择恐惧症心理？
自己的,的人,恐惧症怎么才能克服选择恐惧症心理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果花钱，先看看自己的余额，再看看目前自己最需要什么然后就知道自己该怎么选择了。如果是其他的，哪个省事选那个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
克服恐惧症的方法：
恐惧症的方法主要是心理治疗，是用心理治疗当中的行为治疗。系统脱敏疗法是需要有一个过程。
我们可以这样举个例子，一个学生对学校恐惧，一入学就没有办法接受，我们可以将学校恐惧分下等级，让患者先想学校这个名称、学校的图片。之后再想象自己去学校上学去了。在去学校的门口，在去学校的院里面，分为这样几个等级。开始的时候就让患者接触这个名词学校。接触到学校这个名词以后，患者会感觉到紧张、恐惧。我们就要每天让患者多接触几次。
不恐惧以后，再到第二个等级，就是看学校的图片。看学校的图片，也每天看几次。慢慢的那种恐惧、紧张就逐渐减轻了。
之后再想想去学校上学的过程，也是每天想象几次。想象几次之后恐惧症状就减轻了。
完了再带着他去学校门口，看到学校门口什么样，同样数次以后焦虑、恐惧症状减轻之后再带到校园里面。让患者在校园里面慢慢逐渐的让这种恐惧逐渐减轻。
这就是系统脱敏治疗方法。这种系统脱敏疗法对恐惧症的效果还是很不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是不是性格有点懦弱，有点自卑？
努力提高自己各方面的能力，积极社交，可以变自信。
懦弱的性格则需要坚持鼓励自己去勇敢，然后在每一件事上勇敢一点，一点一点改变自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择恐惧症，一般表现为选择前的犹豫不决，并且为此感到痛苦难受、和选择后为此感到的后悔难以接受。选择恐惧症，实际上大多数人都会有一种完美主义倾向，而完美主义不是对事物要求上的完美主义，而是在心里太过的在乎别人对自己所做出这个选择的看法，是对自己的不认同，不认可。
选择恐惧症的解决办法，如果问题很严重，比如说，患者在选择前、后均非常的痛苦，严重影响到了学习工作生活，就是一种神经官能症，那就需要去做心理治疗，如果症状轻微，可以按以下的办法进行自我调节，1，要首先学会进行理性分析，可以在做决定前准备纸笔把各种选择写下来，并把各种选择的优点缺点进行一一对比分析，并在这个基础上决定一个最适合自己的。2.选择后无论是过程中还是选择的结果出来后，都要不断的暗示自己——这是最好的选择，如果选择其他，一定不如选择这个。3.在日常生活中要尽可能多给自己肯定，最好方式是不断的去发现自己的优点，发现自己的长处，最好的办法就是能够写下来，贴在自己最显眼的位置，比如说贴在每天要照的镜子前面，写上我的优点、我的长处是什么。4.每一天总结自己成功的事情，因为每件成功的事情都是选择的结果，这样有会对自己的自信心有很大的提升，就会不断的提升对自我的认同度5.寻求身边人的帮助，尤其是亲密关系的帮助，通过他们对自己所做出的选择的肯定，同时对自己的长处优点更多的肯定和赞美，不断地提高自己的自信心和价值感，慢慢的消除选择恐惧症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择恐惧症多是细节完美主义者，其深层次原因恐怕还是一个贪得无厌的意念在作祟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的回答是：深呼吸，做运动，我也是有点恐高，站在高处不敢往下看，脚步不敢移动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我克服不了，我怕高
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