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经常运动的人和不运动的人有什么区别?
的人,身体,都是经常运动的人和不运动的人有什么区别?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
“看着显瘦,脱了有肉。”就形体而言,经常健身的人,身上没有过多的脂肪,体形线条感强,显得好看;尤其长期坚持塑形训练者,女生有着翘臀,男生有着倒三角身材,都会明显看出来。
经常健身的人,健身的效果反映到行动上,则可以用敏捷来形容,其实不仅行动敏捷,思维也会敏捷,做事情会干脆利索;而决定这些的,是健身者积极的生活态度和严格自律的精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
区别没有那么大,更多在细微处。
以个人健身前后的体验而言,身体和心灵都有很大的改观。
1.健身让你明显的感觉到肌肉不是一天练成的
今年3月开始健身,健身的目的只是希望身体健康。如果可以保持瘦一点就更好。并没有明确我想练出马甲线或者翘臀或者胸。(捂脸。。姐是平胸,也没得练)
经过大概2~3个月,某天洗澡,发现自己的臀部居然变翘了,侧面看很好看。才发现臀部和腿部的肌肉涨起来了,去健身房测,肌肉量涨了大概1KG。当然我的速度不算快,也可能不算慢的。于我而言,却是惊喜,从来都没有想到我居然会有这么好看的翘臀(哈哈,允许我自恋3秒)
后来看《学习之道》里面说肌肉不会一天练成,学习也是。知识需要一点一点去固化。(这个以后详细来说,我觉得这本书很有用,推荐!)
2.爱上挑战,更有活力
我可能属于肌肉量原本就比较小的人,刚开始去健身房的时候,所有的器械训练几乎都是用最轻的总量。也在最开始的三个月一直不敢加总量,总觉得就这样就好。但身体慢慢适应了,训练的效果也就没有之前的好,必须得加重量了。第一次、第二次都很痛苦,奇怪的是,健身的时候想哭,健身完却很开心,莫名的开心(我保证我没有受虐倾向,这是多巴胺的释放)
后来就爱上了在健身房虐自己的感觉,每一次挑战自己,你都能感觉到血液的快速流动,会有一种莫名的快感,很开心。现在已经形成规律,想到要去健身就开心。
3.体态更好,精神更好
健身让你审视自身,哪里不好改那里。并且肌肉紧实之后,你会注意抬头挺胸,注意核心稳定,体态自然更好。我也观察过周围,不健身的姑娘或小伙子当然也有体态本身就很好的,但是长时间工作的人当中,你就会发现健身的人,看起来更加的积极向上,精神好,体态整个人都是一种上扬的状态。
可能这样描述不太准确,我也是健身的菜鸟,但是,我相信1年看不出来,2年有一点差异,10年之后,身体上的差异应该是会越来越明显。就像我的翘臀会一直在,不健身的久坐上班族可能就慢慢塌陷了。
(图片来源网络,如有作者,请联系删除)
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实坚持运动和不运动是两类人,作为一个健身几十年的人,我的朋友圈也都是健身的人,每个人都在玩不同的运动项目,例如器械健身、攀岩、街头健身、自重健身、马拉松、自行车。几十年都是如此,我们不太关注不健身的人,和他们也没有什么共同语言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身材、毅力、健康以及性格上都会有很大的差别。爱运动的人身材好、更自律、更健康也更开朗!
1.身材差别
因为我是女生所以就以女生来做对比。每年一块入夏,女孩子就会掀起一番减肥的热潮,大家高喊着要练出马甲线。等到了大夏天,练出来的敢穿短款的衣服,恨不得天天把它露出来。可是没练出来的就只能每天穿宽大T恤衫了,买条裙子也要选择显瘦藏肉款。说真的,运动之后的身体的线条很健美,也很优雅,穿什么都好看。
2.毅力天壤之别
运动让我快乐,但是坚持下去真的很难。我计划了无数次运动周期表,可是经常因为要加班、要遛狗、要聚会而打乱,到现在为止仍然是个不自律的人。可是我的一个小闺蜜她从初中就坚持每天跑步,如果下雨天就在家里跑步机上跑。先不说人家运动瘦了没有,就是凭借着这股自律的毅力,她干什么都很厉害。
3.健康最重要
运动最大的收益就是健康,因为做一个肥宅身体的各项机能都会变差,同时肥胖也会给你带来很多的综合症。所以,我们每天都要适量的运动,哪怕是跑跑步、跳跳绳或者做几组仰卧起坐,也是一种进步啊。
4.乐观开朗的运动人
运动也有圈,在这个圈子里的人真的就是单纯的喜欢运动的快感。大家在一起互相加油打气,一起锻炼身体,真的很有正能量。同时他们也会把这种乐观开朗带到生活中,感染身边的人。如果你遇到让你伤心的事,那就去运动吧,收获肯定是不小的。
就像吃饭不能暴饮暴食一样,运动也不能过量,否则身体会受不了,尤其是膝盖。所以,运动的奥秘在于坚持,而不是一天的暴汗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话叫:“活在当下”。经常锻炼身体会使你在当前的生活中应对自如,减少不必要的伤痛;不经常锻炼身体不等于不用应对生活,所以你遇到的意外会相对多些。身体强壮和身体健康是息息相关的,因为它会增加你的力量、反应力、速度、柔韧、耐力,还有耐心、毅力、谦逊。经常会有人拿寿命说事、拿极端说事,要知道物种基因是很强大的!一个人长得像隔壁老王,他妈妈的个人爱好隐瞒不了多久的。寿命和遗传基因(包括疾病)密切相关;极端和需求是好基友(竞技体育)。锻炼身体吧!它使你能更好的活在当下。
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