您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

经常运动的人和不运动的人有什么区别？

的人,身体,都是经常运动的人和不运动的人有什么区别？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 经常运动的人和不运动的人在体能、健康状况、体重、精神状态等都会有显著的差异吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常运动是保持健康生活方式的一项。所以经常运动对身体有很多好处。

如参加长跑锻炼能够加强耐力素质、心肺功能、意志品质的提高;参加短跑锻炼能够加强速度、下肢爆发力、协调性与灵敏等素质提高;参加投掷锻炼能有效提高人体和四肢躯干的力量、速度、协调性和灵敏;参加跳跃训练能提高腿部力量,发展弹跳力、灵敏和协调性;参加羽毛球训练可以提高人体四肢与躯干的力量、灵敏性、弹跳力、协调性和正确的判断性;参加游泳训练可以提高人的爆发力、力量、心肺功能等。

经常参加运动可以加强自身的免疫功能,提高对细菌和疾病的抵抗能力,如长期参加有氧运动可以增加心肺耐力,氧气能充分酵解体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,而经常系统地从事田径运动,能够促进人体的新陈代谢,协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能,有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率。

长期参加科学有效的有氧运动可以延缓衰老,在做有氧运动时能够增加人体体内的耗氧量,促进新陈代谢,而且有氧运动可以加强人体的心肺功能,能预防心血管、心脏病等方面的疾病,而研究证明,心肺功能的强弱会直接影响到人体的寿命。

人在全身心投入运动中,似乎会忘记工作的压力和烦恼,这是因为运动能够分散人对忧虑和挫折的注意力,还能让人把郁闷的情绪从中发泄出来,在运动中,还有很多惊喜,能够结识新朋友,大家变得亲近与熟识,特别表现在团体运动当中,大家互相帮助,互相支持与配合,能体验到同心协力,互相合作带来的喜悦,也会有更多机会收获到真挚的友谊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常运动与基本不运动人的差距如下:

1.心理上的差距

运动的人表现在:心态好，积极、自信、坚定、踏实、思维敏捷、心地宽广、执行力强。

2.生理上的差距

运动的人表现在:肌肉骨骼生长好，心肺功能强，血液循环好、呼吸系统、消化系统机能好，抗病能力强，有机体适应能力强。

3.生活上的差距

运动的人表现在:食欲好(吃什么什么香)，睡眠好(深度睡眠时间长)，精力充沛(基本不午睡)，很少不良习惯(不抽烟、不饮酒、不吃槟榔、不熬夜)，性能力强，生活质量高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生命在于运动，运动锻炼对身体的好处是显而易见的，没有经历过的人你可别不信，运动与不运动对身体来说存在着根本性的区别，适当的运动锻炼，可以有效地抵抗各种慢性疾病，提高人的免疫力，一年下来，就连感冒都少了很多。早在五年之前，我的身体出现了状况，经常感冒，人全身乏力，走路没有精神，有气无力，上楼就别提了，腿上好像注了铅似的，慢不动道，上气不接下气，一到下午就想睡觉，一睡就两三个小时，而且迷迷糊糊的，还不容易醒。我想这是怎么回事呢？到医院一检查，随机血糖25毫摩尔/升，医生说我得了糖尿病，糖尿病是什么病可当时一点也不懂什么叫糖尿病，四十五岁就得了糖尿病，今后的日子我该怎么过，我脑子一片空白。后来我了解糖尿病知识，医生说运动能有效地抵抗糖尿病，于是我实施运动计划，每天二十分钟的慢走，说实话开始二十分的慢走对于我来讲都非常吃力，可我没有放弃，坚持下来了，从每天的二十分钟的慢走，慢慢增加到三十分钟，四十分钟，几个月之后增加运动量到一个小时，从慢走改变为快走，最后将一小时快走改变为二小时快走每天分早晚二次完成。五年来我天天坚持，风雨无阻，现在我的体力恢复了，就是慢跑两三公里，也不吃力，快走五六公里大约只需一个小时，走路有劲，上楼甚至比正常人还要快，也不大口喘气，就连每年的感冒都少多了，现在我糖尿病所有的症状全消失了，跟正常人一模一样，这就是我运动之后的感受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个从不运动和坚持运动的人有什么区别呢？

设不运动的人为甲，坚持运动人为乙

从客观因素来讲，差别有哪些

一，心肺功能差别

甲的心肺功能比乙差，乙的肺活量大，心脏强有力。如果两个人一起跑步，甲会出现心慌，呼吸急促，出虚汗，而乙不仅心肺功能强大，而且呼吸有节奏，步伐规律。所以当两个人共同面对一样的挑战的时候，乙的身体能够给予更大的支持，也就是所谓的身体就是革命的本钱。现如今经常出现猝死事件，大部分因为工作劳累，身体缺少锻炼，无法承受。而且心肺功能决定了生命，如果心肺功能衰弱了，生命也就会受到威胁。

二，毅力和承受能力

乙往往都是有异于常人的毅力，在认定的事情上不会三分钟热度。而且乙在面对比较困难的时候，自身的承受能力比较强，不会因为累或者比较难就轻易放弃。

三，免疫力和调节能力

甲作为一个不运动的人，如果要面对打破常规的作息时间，身体往往会更难适应，出现各种身体系统的紊乱。身体免疫力也会大大下降，从而容易生病。比如两个人同时被淋了一场雨，甲肯定生病的概率远大于乙。

 1/9    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页