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经常运动的人和不运动的人有什么区别?
的人,身体,都是经常运动的人和不运动的人有什么区别?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
1、高位起跑式
如果你是一个刚刚接触瑜伽的新手,可以从一些较为简单的体式入手,首先培养一个好的健身习惯并坚持下去。
体式要点:
双腿前后分开约三个肩宽,前侧腿全脚掌着地,后侧腿脚尖蹬地,身体后仰,感受髂腰肌的拉伸和前侧胸腹部的伸展。
2、轮式变体
这是一个有效减少臀部赘肉和增强核心力量的练习,并能同时拉伸身体前侧肌群,使身体更加挺拔。
体式要点:
脊柱折叠后仰,双手分开与肩同宽,全手掌支撑,双腿膝关节伸直,臀部发力收紧,胸腔尽量打开。
3、侧鸽式
这一体式能够拉伸大腿前侧肌肉,也能拉伸髂腰肌,有效矫正骨盆前倾等不良体态,使身形更加匀称挺拔,并避免运动损伤。
体式要点:
双腿前后分开约为两个肩宽,后侧腿膝关节弯曲着地,腰背挺直,略微转动腰部使用同侧手钩住后侧腿的脚尖,感受大腿前侧的拉伸感。
健身并不仅仅是一种对身材的控制管理,也是身体与精神的连接,是一种最本真的生活方式。从忙碌的日常生活中跳脱出来,每天给自己一小时全然放松的健身时间,并同时收获好的身材和气质,何乐而不为呢?
每日热议:运动给你的最大收获是什么?
欢迎大家在评论区留言、吐槽!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请!你所问的健身与不健身的区别也是大众所关心的话题。随着社会的发展,人们生活水平的提高,各种健身场所、健身器材应运而生。有条件的去健身房,没条件的去市民健身广场。那么健身与不健身有什么区別呢?
(一)常年健身的人身体素质要比不参加健身的人要好,他们身体基本上没有小毛病,例如感冒、腰酸背痛等症状。
(二)经常健身的人与不健身的相比。整体形态不同,衣着效果与生活气场都存在一定的差距
55岁刘德华与54岁范伟。
42岁林志颖与42岁郭德纲。
80岁网红大爷王德顺与82岁结婚时的杨振林。等等,他们间都存在明显的差距。
(三)经常健身的人肺活量也很大,例如跑一样距离的路程。前者就不会出现象后者那样气喘呼呼,上气不及下气!
(四)经常健身与不健身,虽然体重相同但一个看上去匀称,一个看上去雍肿。
(五)经常健身的人精力充沛。干工作充满活力与激情。思维敏捷!
(六)经常健身的人,对人体的调养有一定的经验,他懂得饮食的搭配与均衡!
总体而言:健身的好处很多。全员健身、增强体质!为祖国的富强多做贡献!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己是名60后也是个体餐饮者,从未有健身爱好到健身几年的差距有着很大区别,未健身之前感冒咳嗽时有发生,患筋椎病肩胁炎让自己痛不欲生,吃药扎针火疗花钱无数都毫不见效,后经自己加强锻炼后病情明显好转直康复从未复发,身体各部位明显增强,特别对身体的上半身胸肌明显增大各方面增强,直现在每天的家庭早晚锻炼从不间断亳不松懈,对于感冒发烧,腰腿痛苦的迹象锻炼自消。所以任何一个人无论你家财万贯,贫穷苦累,没有健康的身体一切等于O,没有健康的身体你拿什么去抗衡一切,财富与贫穷拯救不了你的生命一身。这就是对于自己而言运动与不运动的区别!健康第一,才能拥有生命第二!最后致所有人,健康是人生的最大精神财富,你,他,自己加油哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题,我有不同于其他大部分评论的看法,针对于从来不运动和一直坚持运动,并不是一直坚持运动就一定好,理由如下:
一、坚持运动未必对身体就一定好。但凡是坚持运动的人,都有一定的成瘾性,没错,运动也会有瘾。那些长期跑步、打球、健身的人,恨不得每天都去运动,但是他们身体真的就那么好吗?只有他们自己知道,运动员我就不说了,有几个活过评论寿命的?很多五六十多岁就过世了。针对于经常锻炼健身的人,大家的看到的身体健康都是表面现象,各种慢性病、关节病,只有他们自己知道。
二、一直不运动肯定不好。这个毋庸置疑,身体比较虚,体质比较差,这个我不想多讲。
三、运动还是适量为好,控制运动次数和强度,做到一周一次就差不多了,世界万千生物,但凡寿命长的,有几个是爱运动的,相反,看看乌龟,大象,这些不爱运动的,反而长寿。
我写这些,肯定有很多人反驳甚至喷我,但是不说,看到的全是说坚持运动各种好的,凡事过犹不及,偶尔运动好,但是坚持一直运动,容易走进误区。那些一直运动健身的人,他们的身体,最有发言权。
以上我的观点,希望不喜勿喷,高抬贵手。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点,有错望指点,长期坚持运动与不运动真的区别很大,和我一起长大,上学的一班同学,大家都是同龄人,十多个,除了我,其余的都不喜欢做运动,我们现在都五十三岁了,他们看手机基本要带眼镜,而我不用,晚上聚一起喝茶聊天,十二点不过全都精神不足,而我却能生龙活虎,好几个都有颈椎病或腰间盘突出,而我身体一直很好,他们都羡慕嫉妒死了,哈哈,我每天坚持跑步五公里,做俯卧撑,下蹲,打沙包,每天锻练三个小时以上,我能跑能跳,精气神充足,他们根本没法比,这就是坚持运动与不运动的区别,
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