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如果平日保持相当健康的饮食,打算在过年期间短期摄入大量热量以及碳水会对身体造成什么影响?
脂肪,饮食,碳水化合物如果平日保持相当健康的饮食,打算在过年期间短期摄入大量热量以及碳水会对身体造成什么影响?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你平时的饮食已经使身体保持一种代谢metabolism平衡状态。如果你今日改变饮食,哪怕是只有一次二次,身体也会对它做出即时反应,原有的平衡就会打破。虽然只有1-2次饮食改变,仍然回到原来的饮食习惯,你的饮食平衡也会回到原来的平衡。但对当时的身体会有一定的影响。例如过饱热量过剩,尤其是那些碳水化合物很高的食物,饱和脂肪和反式脂肪很高的食物。它们会增加身体消化这些食物的压力。过多的碳水化合物,血糖水平会过高。 身体需要产生更多的胰岛素,将多余的葡萄糖保存为脂肪,增加体重。过多的反式脂肪和饱和脂肪也会引起其他健康问题,过饱的饮食也会增加胃的消化压力,有些人会感到胃不舒服,积食等问题。
那么如此说来,节日期间看着这些美味佳肴就没法吃了吗?不是!本人的经验有二:
1)可以吃你喜欢的任何食物,但要控制,尤其是那些碳水化合物和脂肪含量高的食物,取少量尝尝味道,满足一下味蕾便可以了,这样你即可品尝很多美食,又不会使你过饱。
2)增加一些运动量或适合自己的运动,把多余的热量消耗掉,就可保持你的体重!
祝各位牛年新年快乐!2021年健康平安!望大家都能像提问者一样注意自己的营养和健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个人的基础代谢是一定的,当短期摄入过多食物时,其食物所产生的能量会以脂肪的形式堆积在身体,不会直接排出体外。而且短期摄入大量食物还会引发急性胰腺炎等疾病。
所以过年期间不建议暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
题主应该在减肥吧,我就是三个月减了20斤到现在半年没有反弹。过年初一到初八上班前都是顿顿大鱼大肉,也没有胖多少。
平时饮食保持营养均衡,偶尔几顿吃嗨点没关系的。不会一下子胖很多,当然重个两三斤肯定会有的。吃完继续练就行了。对身体也不会有啥影响的,放心大胆的吃,吃的时候多吃鱼,肉,少吃碳水就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
对身体不好,容易发胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
这么好的习惯干嘛要打破!
造不成影响,因为无法摄入大量碳水及热量!
前提是平日保持了相当健康的饮食,胃已形成了规律且定量的吸收及消化习惯,想多吃都不可能,要是硬撑,那会让你胃胀不舒服以至于坐卧不宁!
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